目前，白领圈患焦虑症的人越来越多，成了白领圈集体焦虑症。——Psy525.cn
不久前有一份《白领健康调查》显示，在将近2000人的心理测试中，表现为“焦虑”的占到52%；表现为“人际关系异常”的为37%；表现为“敌对”的10%。专家认为，“焦虑”和“人际关系异常”表现的比例比较高，可以说相当一部分白领出现轻度心理异常。
现在抑郁症的群体正在逐渐扩大，这些人往往是社会层次高，处于剧烈竞争状态下的人，这些生活条件好的人走进了抑郁症的门槛，应该与中国在大气候下发展过大过快有着密切关系。 当前形势，各方面都在改变，深受传统思想教育的中国人，要在短短的几年或者是十几年内，培养、消化、改变和调整为适应社会快速发展趋势的心态，要面对可能在西方国家数十年间面对的事情，从网络、性、情感，生活方式到工作、人际交往方式等等。各种事情都使一个现代人处在蜂窝状的旋涡中心，稍有不慎就会感觉到巨大的压力。
在市场商业化下的安全感缺失，人和人之间产生的信任危机，竞争压力。传统道德与新型社会转化中的碰撞与茫然，无数个线头，无数的蜘蛛网状的信息使人很容易焦虑； 被包装和广告诱惑出来的无穷欲望与实际能力的无法对等之间的偏差，也很容易让人浮躁。总之，都市人会在今后更多地为今天享有的便捷舒适的生活付出更多的身体和精神代价。就如当今不少人被焦虑症困住了。
在这样快节奏的生活步伐下生存着，都市病、孤独症、焦虑症、肌无力、爱无力、手机电脑网络的依赖症频繁出现，而这些都是造成人们精神分裂、忧郁、狂燥的因素。不是偏执就是怀疑——现代社会中的每个人，或多或少都有一些心理疾病，只是很多人还没有表现出来或者意识到而已。就像焦虑症、抑郁症一样，不知不觉就到自己身边了。
“焦虑症”的前兆：心跳过快、胸口疼痛、头昏，也可能感到恐惧，觉得要死了、要发疯，甚至失去控制，在几分钟到半小时后，常不治而愈；坐立不安，或者总怕自己或家人遇到什么不好的事，每天上班忧心忡忡；总感到紧张、肌肉发抖、出汗、头晕、胃部不舒服等，但医生对他进行的躯体检查却无结果。如果这些症状频繁出现在你身上，不防上医院看看，不怕一万，就怕万一。 谁都希望自己能够身心健康，在一个快乐的环境下生活，工作学习。其实真的被这些病跟上了也不心急，不要慌张，把心态放好，相信自己会康复的。
因此，要调节好自己心理，远离都市症、孤独症、焦虑症……而要使自己有个健康的心理需要以下几点意识：
一是乐观，心理疾病与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；
二是宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；
三是排解，寻找社会支持系统，比如亲人、好友、同学，倾诉心底烦恼、委屈，寻求宽慰；
四是宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；
五是转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己。
没有了健康，一切都会归零。在这样快节奏步伐下生活，我们必须保持身心健康，这样我们才能战胜这个社会变迁，不用担心患上什么都市症、孤独症、焦虑症……
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
预约咨询
私聊
