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心理咨询能做的和不能做的(缩减版)

1、不能改变现实,但能改变你的视角——Psy525.cn

对人们的现实困境,心理咨询无法改变,惟一能做的就是鼓励你接受,与你一起分析,激发你的反思,使你从问题中看清自己。  有时候,你受到启发,改变了视角,很多东西就会变得不同。

2、不能扮演一个“家人”或“精神导师”

咨询师不会像家人或精神导师那样告诉你“你最好怎么做”。当你说“我需要你的意见”或“我希望你帮我解决”,为了不使你产生依赖,失去独立和成长的契机,咨询师可能不会说出答案,会显得很无能甚至可恶。

3、不能或很难立竿见影

心理咨询不像内科看感冒,一剂下去药到病除。一个短程治疗,也需要8~10次。

4、不同于与朋友间的倾谈

心理咨询中那种亲密信任的关系,有时与朋友的感觉很相似,但不完全一样。你的感受与看法会受到咨询师完全的接纳与尊重;你的隐私绝对受到保密;咨询结束后关系立刻中断,这会为来访者带来很大的安全感和私密性。

5、一个咨询师,不可能适合所有的来访者

每个咨询师都有其最适合的来访者,理想的咨询需要双方都找到感觉,在同一频道互动,影响才会真正发生。所以,来访者在选咨询师咨询师也在选来访者。当然,一个咨询师的技术越成熟,经验越丰富,适合的范围会扩大。

6、很可能不会让你一直感到满意

有些时候心理咨询是很痛的,咨询师不会永远让你感到高兴,体验痛苦在心理咨询中有着重要的意义,因为症结往往是在那里。在咨询过程中对咨询师产生了意见,说出这种感受非常重要,要随时让咨询师知道,以此来调整你们的关系。

7、你是水,咨询师是船,水涨船高

来访者才是治疗的主体,咨询师只是一个工具。心理咨询成功的关键是来访者自身的准备、内在成长的动力、咨询中投入的程度、生活中行动的努力。

                                                                                                                                 ———著名心理咨询师李子勋

作者简介:

李小鹏

国家三级心理咨询师

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