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37岁的长春人张女士有一个秘密，不能待在密闭的空间，如电梯、商场的卫生间，甚至不能乘坐轻轨。
上网查询后，她觉得自己得了幽闭恐惧症。而且猜测，可能跟小时候自己被关在家里有关。
4月2日，她讲述了自己的经历，希望能够得到帮助。
童年阴影
6岁那年冬天，家里人都不在，她自己在家玩。后来想出门，可怎么也推不开门，心里咯噔一下，突然很害怕，越害怕着急，越推不开那道门，她急得大哭。“哭了好久，还是邻居听见，从外面把门拽开的。”其实门没锁，只是冻得不好开，当时没当回事。可渐渐的，她发现自己不喜欢密闭的地方，一进去就有要晕过去的感觉。于是，她开始有意识地不进入密闭的空间。
隧道堵车
这些年，张女士不乘坐电梯、不去商场的卫生间，连轻轨都一次没坐过，所以幽闭恐惧症基本没发作。
直到去年夏天，她开车经过卫星广场地下隧道，堵了半小时，“幽闭恐惧症”大爆发。“突然心慌，还冒冷汗，眼前发黑，当时真有一种快死了的感觉。”她说，还好后来可以通行了。
前段时间，一家人商量去台湾旅游，可她担心在机舱里会出现症状，又不想扫大家的兴。“我现在每天都为这件事焦虑，不知道怎么办才好。”张女士希望有人能帮助她。
为什么会产生？
张女士的确得了“幽闭恐惧症”，这是对封闭空间的一种焦虑症，是一种心理疾病。
对于患病原因，一是创伤性经历导致，像张女士那样。二是性格因素、环境因素。性格高度内向的人、自我关注度比较高的人和完美型人格的人比较容易患幽闭恐惧症。另外，成长环境也容易导致，比如妈妈是一个焦虑的人，就会影响到孩子。还有，生物学改变造成的，五羟色胺和多巴胺———这两种快乐因子缺失导致的。
咋摆脱？
只要经过正规医院的系统治疗，大部分患者都可以明显改善。
建议张女士进行心理测查，然后在医生指导下服用抗抑郁和抗焦虑的药物，还要进行心理治疗，帮助患者分析“恐惧”的对象，认识“恐惧”的内容，以及这种“恐惧”出现的几率，使其不再成为“恐惧”。患者经常处于紧张的情况，还要进行放松训练，试着慢慢地感受进入到让其恐惧的幽闭环境，一步一步慢慢缓解。另外要配合进行物理仪器治疗。
治疗的同时，还要学会自我调整。首先就是面对创伤，不要过分渲染。另外，日常生活中多注意增强自己的安全感与自信心，通过暗示的方法让自己相信自己处在一个安全的环境中，增强自己的心理素质。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
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