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为什么在“无所事事”的时候我会情绪低落,怎么都开心不起来

有时候,我们会把“无所事事”和“轻松,清闲”混淆在一起,然而事实上是很不一样的两种心理状态。——Psy525.cn

√轻松、清闲:是人并不感觉自己有任何的压力和烦恼,可以沉浸在这种放空自在无忧无虑的状态里面,享受这种状态。

无所事事:这种状态下, 其实人们是在无事中寻找事情的焦虑状态,没办法享受当下闲适的时刻。

如果当你感觉到无所事事焦虑的时候,可能此时此刻焦虑的东西可能有现实层面的,也有心理自我层面的。

①现实层面的焦虑:对于一个刚毕业的年轻人,其实所要面临很多新的挑战和以前不会承受的压力。可能你会开始思考自己的职业发展的道路、自己的薪水够不够用、自己有没有办法存钱、能不能买房子、什么时候结婚……这些也许不一定是你愿意思考的,但是当前的社会、父母都在有意无意中传递给你一些现实层面的焦虑

回避焦虑:当人们面对无法解决的现实焦虑的时候,会选择回避焦虑

有时候,当你做完了手上的工作,明明可以休息了,但是你心里却压着很多一时半会儿根本解决不了的现实问题,这些事情本身会成为压力焦虑,让你难以享受难得拥有的休息时间。其实现在有许多的年轻人,即使是休息,也并非很享受这个过程,可能只是单纯的打游戏,看电视,但一天过去了,依然感觉很疲劳。可能他们只是用了一些娱乐方式来消磨他们的无所事事。也有的人,像题主一样,会选择用工作来消磨这种无所事事的感觉。无论是消极的娱乐还是工作,都是回避焦虑的方式。

②心理自我层面的焦虑:如果你发现,自己除了第一层的焦虑之外,还有一些隐隐约约说不清道不明的焦虑,那么可能是和自我价值和存在感有关的焦虑,也许能从进一步的自我成长中获益的。

存在的意义:当你完成了一天的工作,回到家静下来独处的时候,你是否感觉生活是充实而富有意义的?你是否会明确的感觉自己为什么而奋斗,是否会为这样的奋斗而感到自己真实存在着?你如何体察,如此大的世界和如此小的自己之间的关系?你是否能够与人有真切的联结感,而不是很肤浅不够真实的接触?

如果你时不时会思考这些问题,说明你在思考自我存在的意义,是成长的开始。你开始不再像过去一样,只是因为父母说“考大学”“考好大学”而就埋头读书,也不在因为别人说“这个专业好,学这个专业”“这个工作好,铁饭碗”而削尖了脑袋往里钻。你开始真真实实的去思考你的需要,你的想法,你的愿望。

成长是痛苦的。每一次变革和变迁都伴随着一场巨大的混乱,就像每个朝代更替之前都是乱世。所以,当心理变迁与成长的时候,也必定有一场内心的争斗。而“情绪低落”有时候是人内心一种低沉的呐喊,它用一种隐忍却不卑微的方式告诉你,“看看我,看看我的需要”,如果你可以注意到它,了解它背后的意义,你也就有机会获得一种新的成长。

作者简介:

宫丹

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