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分享会回顾|了解抑郁,让生命多一份力量

今晚来参加分享会的朋友,不乏身边有朋友常常受抑郁情绪影响的,甚至是去医院确诊为抑郁症的,还有自身对抑郁的体验也很深刻的朋友。不经感慨,随着社会压力的增长,以及心态的不稳定,抑郁,越来越多的出现在我们的身边。——Psy525.cn

随着男星乔任梁的抑郁死亡,也让网络上关于抑郁症的信息言论纷纷浮出来,而这些信息也是纷杂,让很多正在承受抑郁痛苦的朋友不知道该如何选择和相信。所以我们举办这期分享会,也是希望能够尽力去传播关于抑郁症的正确信息,让更多的朋友了解抑郁,预防让自己的抑郁情绪转化为抑郁症,其次,也是让朋友们知道该如何正确治疗抑郁症,避免自杀行为的发生。

抑郁,是什么样子的呢?

小姐A说:“在面对好的事情或东西时,常常会下意识地挖掘其负面或不好的一面。”“交际圈很广,但是能够让自己真心沟通交流的人却很少。往往在不同的人面对说不同的话,感觉自己很虚伪。”“别人都认为我是很光鲜亮丽的,工作也好,人也好,而我却觉得世界上其他人都比自己过得好。”

还有朋友说:“朋友圈一位不熟悉的朋友,天天在朋友圈发的信息都是很好的,    传达的都是我很美,我生活的很好之类的,突然有一天她把自己确诊为抑郁症的信息发布出来,真的是瞎了一跳。”

抑郁朋友,可能并不像表面表现的那么开心快乐,今天看到这样一句话,也是感触很深:“如果我的眼睛可以展露我的灵魂,看到我微笑的人都会哭的。”这或许就是抑郁朋友内心真实的感受。

什么样的人容易抑郁

我们一起探讨分析了以下这些性格特点的朋友容易感染抑郁

“想太多的人,想问题想的比较深的人。”确实,多死多虑的朋友更容易让自己的情绪缠绵不去,而积压在身体里面。

“还有就是内向敏感的人、做事情都会先想到别人的人。”因为把别人放在自己的前面,很多时候就会失去对自己的认识,甚至是委屈自己,同时,也不能很好的照顾到自己的情绪。

当然还有其他特征,比如追求完美、性格固执,听不进别人的话等等。

小姐C说:“为什么我们会被情绪左右而痛苦呢?明明知道抑郁是不好的。”

抑郁情绪或者抑郁症中的朋友,已经是没有力量去觉知到抑郁以外的事情了。很多抑郁朋友是承受着双层折磨痛苦,抑郁本身带来的对生活、对自身的影响,已经让他们要耗尽力气去生活。

其次,他们往往还要想方设法去照顾身边的人的感受,比如“不要把抑郁情绪传染给朋友”、“不希望被人看出来我不正常”、“不要让父母为我担心”等等。同时,还有很多人并不知道自己是心理上生病了,患有抑郁症。

如果身边朋友抑郁,我们该怎么做?

文老师说:“我们这期的分享会,是希望大家了解抑郁之后,知道该如何去帮助到身边有抑郁朋友或者自己?”如果知道身边有朋友抑郁我们该怎么做呢?

1、理解,理解是每一位抑郁朋友最想要的获得的。没有理解,抑郁朋友会渐渐把自己当成一座孤岛,这对于他们来说太残忍了。

当别人对我们说自己确诊为抑郁症时,我们可以说:“你愿意的话,我可以倾听你说说怎么了?”“如果你需要,我会陪在你身边。”

2、支持对方积极治疗,理解的同时,我们可能并不知道如何帮助对方摆脱抑郁,可以支持和鼓励对方积极寻找专业的帮助,陪着她进行积极疗愈。

3、若是自己有抑郁,也请给予自己多一份理解和宽容,觉知到自己的情绪或问题是很重要的。

这期分享会,让我感觉很温暖,因为还是有这么多朋友是愿意了解抑郁的,这让抑郁两个字本身变得不那么可怕。

作者简介:

文明

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