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怎样教会孩子控制情绪:几点建议(下)


培养建议四:教给孩子控制情绪的具体方法

要让孩子学会控制情绪,父母就要帮孩子找到疏导情绪的方法。平日里,父母要经常和孩子聊天沟通,孩子感受到父母的亲切,遇到不顺心的事情,自然会倾诉给父母,而“倾诉”就是疏导情绪的好方法。

有一位脾气非常暴躁的男孩,他的父亲为了帮他学会控制情绪,就想出了一个办法。

这天,父亲把男孩叫到一面墙壁面前,对男孩说:“爸爸看到你暴躁时,心很疼,相信你也很难受。从今天开始,你感到自己要发火的时候,就在这面墙壁上贴个贴纸。”然后,父亲给了他一叠贴纸。

一星期后,墙壁上果然贴上了许多贴纸,父亲指着墙壁对男孩说:“你看到自己的坏脾气了吗?”男孩不好意思地低下了头。父亲说:“从现在开始,如果你一天不发脾气,你就从墙壁上撕下一个贴纸。”

前几天,男孩坚持不住还是发了火。过了几天,男孩开始有进步了。一星期内的最后两天,男孩居然没发火,一个月后,墙壁上的贴纸都被撕掉了。

父亲又把孩子叫到了墙壁前说:“现在你已经学会了控制自己的脾气,这非常好。你看看,以前你发脾气的贴纸虽然被你撕下了,但是痕迹还在。这说明你每次发完脾气之后,不管是给他人还是给自己都将带来不可磨灭的伤害。”

男孩听懂了,从此以后,男孩没有再发脾气。

这位父亲通过让孩子贴贴纸来帮助孩子认识自己的坏脾气,再通过撕下贴纸来让孩子感受自己进步的喜悦,最后通过贴纸留下的印迹告诉孩子坏脾气所带来的伤害。不可否认,男孩的改正速度是惊人的,但这离不开父亲的耐心教导。

孩子经常表现出无法控制的情绪时,父母当时不一定要急于规劝,而是在孩子平静之后,教给孩子具体因对情绪的办法。比如,教给孩子在怒火就要到来的时候,在心中说10句“我不发火,我不发火,我不发火……”或者默默从1数到10。一般情况下,孩子能在内心说完这10句或者数完10个数,怒火也发不出来了。


培养建议五:避免孩子养成自责或抱怨的习惯

所有情绪中,虽然愤怒的危害是最大的,但父母也要防止孩子养成自责或抱怨的习惯。这种消极情绪就像沼泽和淤泥,会把活泼可爱的孩子变得拖沓、萎靡,孩子一旦深陷其中,将很难自拔。

而避免孩子有这种情绪的前提是,父母不要经常在家发牢骚或唉声叹气。父母如果常常对生活表示不满,对世俗表示看不惯的话,就会严重影响孩子的内心世界。只有父母学会乐观面对人生,才能把陷入泥潭里的孩子拉出来。

孩子遇到不顺心时,父母要引导孩子理解他人、包容他人,因为宽容可以化解心中一切苦闷。不仅如此,父母一定要教会孩子转移注意力,比如,可以让孩子看看他最喜爱的动画片,做他喜欢做的事情。只有孩子学会转移不良情绪,才会尽快拨开乌云见明日。


培养建议六:经常让孩子感受宁静

不管是消极的情绪还是积极的情绪,如果过于亢奋都会让人感到不适。父母若经常让孩子体会平和心境所带来的宽广,孩子又怎会走入极端情绪的狭隘与黑暗中呢?当然,帮助孩子感受心灵的宁静,父母自己首先得深有体会。

建议父母经常带孩子去接近大自然,大自然中有平静的湖水、广袤的草原、一望无际的大海、雄伟的山峦……任何一种风景都能治愈心灵的浮躁。当然,如果父母可以经常和孩子做瑜伽冥想,也可以帮助孩子放下情绪的束缚,走入理智的天堂。


【小结

孩子而言,学会控制情绪是非常重要的,因为只有理智才能获得成功和幸福,而情绪终将带来失败和灾祸。父母在教会孩子控制情绪之前,先问问孩子为什么会常常表现出强烈而无法控制的情绪,其中大部分原因应该是父母不会控制自己的情绪。所以,请父母认真地了解一下自己,只有父母的改变,才会引发孩子真正的改观。

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