培养建议一：给孩子创造平和的家庭气氛
父母是孩子的第一任老师，家庭也是孩子学习的重要课堂。父母的言行以及所营造出的家庭气氛对孩子的影响是根深蒂固的。所以，要想让学会控制情绪，首先应该让孩子生活在一个情绪平和的家庭里。
父母的脾气和性格决定了孩子对待情绪的态度。父母如果性格急躁容易发火，孩子在尚未有反抗能力前会表现得乖巧听话，但是，一旦离开父母的视线或者有能力反抗时，父母会惊讶地发现，孩子是自己的影子。
浩浩上小学三年级，学习成绩很好，但是人缘很糟，同学们都不喜欢和他玩。因为他经常发怒，动不动就打同学，如果自己考试成绩稍不如意就打自己或者用手锤墙；上课时，如果老师没叫他回答问题，他还会质问老师为什么没叫他。
一次英语课上，老师安排大家自由组合做英文游戏。游戏期间，和他一组的同学就给老师告状说：“浩浩打人！”浩浩也据理力争，老师在调节时，浩浩居然使劲打自己的脸，老师虽然即使制止，但浩浩还是流了鼻血，同学们也都吓坏了。
经过老师的安抚，浩浩安静下来，并向艰难地向同学道了歉。事后不久，老师了解到，浩浩在家经常挨父亲的打，父亲对他要求很严，浩浩做得稍有不妥，父亲就用棍棒相向，而且有几次居然把自家的扫帚打断了。而浩浩在父亲面前表现得极其温顺。
父亲在打浩浩的时候，家庭肯定充满了愤怒与惊恐的气氛。浩浩从小感受到父亲是用暴力处理情绪的，所以，当浩浩面对与同学的矛盾或不如意时，自然会用同样的方式表达心情，他不知道什么是控制情绪，什么是发泄情绪，他只知道要这样表达，因为他的父亲没有示范给他其他的方式。
孩子小的时候是不懂得所谓的“情绪”，因为父母的言行对他而言就是输入和储存的过程，必要的时候就这样输出就可以了。所以，父母如果经常给孩子输入平和的程序，并且面对孩子的问题都会冷静处理的话，孩子在遇到不如意时也不会放纵情绪，没有情绪的发泄，又何需控制情绪？
培养建议二：严肃对待第一次发火的孩子
当父母发愁孩子为什么这么大火气的时候，应该问问自己，孩子第一次对着家人怒吼时，父母采取了什么措施？是不冷不热地说了一声：“这孩子脾气还不小！”还是过去哄哄孩子说：“不要叫，警察来了！”如果是类似这两种方式，相信孩子下一次还会对着父母大吼。
有时，孩子的坏脾气是父母惯出来的。有的孩子因父母没有满足他的需求，就用哭闹、喊叫等方式表达自己的不满，以此向父母示威。孩子起初是用这种的方式来换取父母的注意，但久而久之，孩子就会养成自己无法控制的坏毛病。
所以，父母对孩子第一次的发火，绝不能听之任之，不能让孩子一声吼叫控制住了父母，却控制不住自己。父母应该非常严肃地对待这个问题，不一定要打骂，但是要让孩子知道他这套不但不管用，而且以后绝不能犯，一次性就让孩子记得清清楚楚。
当然，严肃对待的前提是孩子对父母有强烈的信任和依赖，如果父母没有给孩子充分的陪伴与关爱的话，往往一次强烈的威严会让孩子敬而远之。所以，父母在教育孩子的过程中，一定是“恩威并施”的，父母平时对孩子全心全意的照顾是教育孩子的基础。
培养建议三：让孩子知道自己情绪可以控制
当孩子的坏脾气已经成为一种习惯时，父母就要经常给孩子灌输一个概念：自己的情绪自己一定可以控制。这个概念就像强化剂，强化的次数越多，实现的可能性就越大。而在这个强化的过程中，父母不但要让孩子知道什么是情绪，并鼓励孩子管理自己的情绪。
美国前总统艾森豪威尔10岁时，父母让他的两个哥哥在圣诞节前去远足，却坚决不同意他去。艾森豪威尔感到十分愤怒，他冲到屋外，捏紧拳头在苹果树上猛击。他一面哭一面打，双拳血肉模糊都没感觉到。最后，艾森豪威尔被父亲拖回家中，但是，父亲并没有呵斥他。
这时，母亲进来给他涂上止痛药，并扎上绷带，但没有过多地安慰他，又恨又怒的艾森豪威尔倒在床上大哭了一个小时。直到他平静后，母亲进来说：“能控制自己情绪的人要比能拿下一座城市的人更伟大。发怒是自我毁伤，是毫无用处的，需要好好克服。”
母亲的告诫深深地印在了艾森豪威尔的心中。在76岁时，艾森豪威尔写道：“我一直能记起那一次的谈话，把它看作是我一生中最珍贵的时刻之一。”
母亲的一句话影响了艾森豪威尔一生。当孩子发火之后，父母就要让孩子知道：发怒是不好的情绪，作为一个有自制力的人来讲，是一定可以控制自我的。父母也可以告诉孩子：“坏情绪就像一头狮子，要是我们被坏情绪控制了，就等于被狮子吃掉了，而我们要是控制住了坏情绪，就等于征服了它。相信你一定能成为驯服野兽的强者！”
而下一次，当孩子准备发火的时候，父母就提醒孩子说：“狮子来了，你一定可以征服它，一定可以！”在父母的鼓励下，孩子会有长进，当然，这是一个长期改观的过程，父母一定要耐心引导。
