综合（分页） 总计(1500)篇    

  在人体摄入的所有物质中，水分无疑是最重要的。人体有三分之二是由水分构成的，水分也是营养物质在体内运输的主要媒介。水分在生理活动的每一步都发挥着重要的作用，人...(展开)

  1、仰卧举臀  动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。  可根据承受能...(展开)

  俗话说：蛮干不如巧干。运动强度有时并不与减去的脂肪成正比，因此运动瘦身也有方法可循。掌握一定的运动规律和技巧，才能真正达到Keep fit的目的。  运动前...(展开)

  好不容易才减了几斤重，很容易又胖回来了？记住这八大塑身守则，你将告别肥胖！  要用早餐  因为人在睡眠期间不进食，所以，每天清晨起床后，体内的血糖值要比一天...(展开)

  节食、断食，想想也可怕，糟蹋了健康不说，人体还要忍受生理折磨，对减肥也并无多大益处。其实，只要懂得合理饮食的一些窃门，你完全能够吃得瘦。  调整进食程序  ...(展开)

  绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！  香港消委会宣传及社区...(展开)

  很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己...(展开)

  长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢？小编教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。  瘦腹瘦腰妙招一：饭后...(展开)

  冬天到了，虽然身上的赘肉暂时能被厚厚的衣衫遮蔽住，但我们减肥大战还是不能松懈。减肥与我们的日常生活习惯息息相关，如果我们再尽力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒...(展开)

  要减肥先排毒，体内毒素堆积什么减肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影响身体健康呢？大家不妨来看看网友一同分享的5周排毒瘦身计划，效果不赖哦。  第1周：...(展开)

  你身上的赘肉是不是让你很苦恼呢？每个MM都希望自己能再瘦一点，但是该怎样减肥才是健康又持久的呢？牢记下面8个减肥方法，你就能轻松又健康地甩掉你的小肥肉了哦！...(展开)

  一、鱼腥草减肥法  减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清...(展开)

  酷热的夏天已经不经意间就已来到，很多MM都还没准备好穿上那性感清凉的夏装，原因就在于那小腹堆积的脂肪犹如游泳圈一般，这该怎么办呢？答案就是运动。可是天气这么...(展开)

  圆嘟嘟的脸虽然很可爱，却不是审美标准之一。V型瓜子脸成为现在美女的追求。那么远离圆饼脸应该怎么做呢，一起来看看文章吧。  1、正确咀嚼  不正确的咀嚼方式不...(展开)

  每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。  1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走...(展开)

  可不要忽视了日常生活中的一些小动作，这里面可能就藏着你意想不到的大健康呢！  在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴  在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激...(展开)

  如果告诉你，只要做家务时做些小改变，就能练出魔鬼身材，相信你一定会立刻爱上做家务。  拖地，减肥还塑胸。拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握...(展开)

  过调查发现，很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致！所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥！那周末快速有效...(展开)

  一、春节前瘦身注意事项  1、不减食量，令卡路里摄入量降低  2、空腹会令压力感持续  3、令排便顺畅  无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破...(展开)

  1.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。  2.每...(展开)

  饭后不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦！肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰！  减腰运动步骤：  1、保持自然站...(展开)

  夏日到来，正是爱美的姐妹们大秀身材的好时机，你是否因为自己的大象腿，猪腩肚而抬不起头来？下面为你介绍8款超有效且非常便宜的省钱减肥法，让你轻松拥有好身材。 ...(展开)

  夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？告诉你9个最有效的快速减肥方法，让你在这个夏季秀出魔鬼身材哦！  ...(展开)

  我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法！有！现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye！  坐车时的...(展开)

  美国疾病预防控制中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花2000亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这个数字已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖...(展开)