早餐要吃好，这个观念在人们心里根深蒂固了起来，对于减肥的人来说，早餐吃好能提高新陈代谢也是圈子里公认的。  人们通常都认为，早餐吃好、吃的丰盛可以在短时间内...(展开)

  7天的春节长假在欢乐气氛中走到尾声。在长假期间很多人选择出外旅游或是运动健身，不过即使再节制，谁也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝，相信谁也不想在节后上班的很长...(展开)

  白领瘦身的6个妙招  1、自制低卡路里饮料  专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果...(展开)

  女人我最大分享瘦身秘诀  殷琦  1、每天只吃芭乐或番茄裹腹 一个月最少减7公斤  曾为减肥，每天只吃大番茄、小番茄和芭乐这三种水果。每天饿的时候就切芭乐或...(展开)

  生活中多数的人都希望通过减肥的方法来帮助自己维持纤细的身材，但是由于多种原因容易导致自己没有时间减肥，那么有没有简单的减肥方法呢？下面给大家介绍快速简单的懒...(展开)

  21天减肥法相当于绝世武功里面的九阴白骨爪，最狠毒，效果也是以“快、狠、准”著称。简单来说，就是在21天之内，通过控制进食的种类、份量、时间等而达到减肥的效...(展开)

  1、晚餐早进食  晚餐时间与入睡时间之间应留出一定的空间。我们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐进食量小一些，进食的时间早点，不仅能保...(展开)

  减肥技巧一、吃水果要适量  有些人想要减肥，就干脆不吃主食了，直接吧水果当成主食，其实这样的做法是错误的，很多人为了减肥，不惜将水果当正餐吃，或者是比平时多...(展开)

  很多爱美的美眉开始心理放松，不需要担心穿无袖上衣和短裤露出肉肉的四肢了，因为有大衣等神奇将自己好好“伪装”起来。心理一放松，食欲可谓是剧增。  喜欢户外运动...(展开)

  女人春季减肥晚餐吃什么水果好呢？很多人都以晚餐为最佳的减肥时机，其实知道晚上吃什么水果减肥比晚餐节食更具有一定的减肥功效。这是最新的研究结果，专家指出，知道...(展开)

  夏季吃水果能减肥吗？夏季吃什么水果减肥最快？被誉为水果之王的柠檬和猕猴桃是公认的减肥水果，只吃这两种水果显得有些乏味，将其做成美味的瘦身餐，不仅不会丢失营养...(展开)

  想要拥有不一样的人生，首先要做的就是瘦下来。经常听到有人说，我们不可以决定自己的长相，但是可以掌握自己的人生，而小编想要告诉大家的是，只要你瘦下来，你就会重...(展开)

  虽然减肥是系统性的工程，但是拥有一个好的减肥窍门对减肥来说也是可以事半功倍，下面小编给大家介绍几套吃饭前的小窍门，让你每天多瘦几斤。  1、餐前喝酸奶  不...(展开)

  经典春季减肥食谱食谱一  晨起饮水1杯，约300毫升。  早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。  早午间：水果1个。  午餐：米饭100克，去皮鸡肉1...(展开)

  Day 1：一大碗卤味+二种水果  谁说瘦身的人不能吃好料?你只要挑选卤味的时候避开高热量食物即可。通常选择萝卜，海带，青菜，香菇豆腐等等低热量食材。  D...(展开)

  人一天的三餐之中，早餐对于我们而言是最重要的。而对于想要减肥的人而言如果能注意好早餐的选择，就可能达到很好的减肥效果。下面给大家介绍依靠早餐减肥应注意的事项...(展开)

  水果是生活中不可缺少的食物，而早餐是一天的活力来源，那么如何料理能帮助我做出营养的减肥早餐呢？下面给大家介绍简单营养的水果减肥早餐推荐，供大家参考。  水果...(展开)

  水果是生活中不可缺少的食物而对于想要减肥的人而言，如何把粥和水果想结合呢？下面给大家介绍营养美味的减肥水果粥，供大家参考。  草莓粥  燕麦中含量丰富的维生...(展开)

  周一：木瓜 黄色水果  周一是每个上班族妹子最伤不起的日子，面对堆积如山的工作头疼不已，为了让自己在工作中拥有充沛的精力，这时来一杯“橙色心情”的木瓜汁，是...(展开)

  第1天以调整主食开始进行瘦身  经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主...(展开)

  春季一周减肥食谱：  第一天：汤和水果  除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖...(展开)

  春季减肥食谱一  晨起饮水1杯，约300毫升。  早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。  早午间：水果1个。  午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，...(展开)

  对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚...(展开)

  一周减肥食谱：星期一  早餐：低脂鲜奶一杯，三明治一份，鸡蛋一个。  午餐：米饭一碗、小葱拌豆腐一份、菠菜猪肉一份、香菜萝卜汤1份。  晚餐：10个水饺、青...(展开)

  1、脊肉粥  取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。  《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋...(展开)