学会了很多减肥方法，但是为什么你还不瘦？原因是没有进行有氧运动。 要燃烧脂肪，必须进行有氧运动。肌肉锻炼主要是增加肌肉质量。如果您仅做肌肉运动而没有做有氧运动，...(展开)

首先想说一个事实，跑步之类的长时间有氧运动在减肥减脂方面的性价比很低。现在我们再来讲讲长时间跑步对于人体的伤害，尤其是大体重者。在跑步时，我们的身体会产生振动，...(展开)

都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动，也不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。什么是有氧运动？人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢...(展开)

有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己...(展开)

在这个几乎人人都追求好身材的时代，你必须搞懂减脂肪和减重是不一样的！有哪些方法可以帮助你更有效地达成理想体态呢？就让我们来告诉你吧！1. 首要的事情：要知道体脂...(展开)

很多杂志和网站告诉我们，只有进行40分钟以上的有氧运动，才会达到减肥的效果，脂肪才能燃烧。那么这种说明到底对不对呢？其实是不对的，由于人活着能量供应，脂肪又是人...(展开)

减肥就做纯有氧？越做越胖！我们都知道有氧运动是非常好的减肥方式，那么你知道有氧运动能减肥，是否就要每天大量有氧运动呢？！只做有氧运动，那你可要当心了，当心越来越...(展开)