操作方法01:头转，霹雳舞中的经典动作。非常炫酷。对头部力量有一定要求02:像机器人跳舞一样，身体有一个机械的停顿感。使舞者的身体产生震动的感觉。给观众机嘉的视...(展开)

看着那些练舞蹈的身体柔韧性像水蛇一样，身体看起来很曼妙。那么身体柔韧性怎么锻炼呢？下面我就来为大家分享一下。操作方法01:每天做拉伸运动。拉伸运动其实很简单，每...(展开)

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街舞的种类有很多，看到别人跳街舞，但是不清楚舞种岂不是很尴尬，来看看常见的街舞都有哪些吧。操作方法01:Locking 锁舞Locking(锁舞)是Funk D...(展开)

舞蹈的魅力在于你用心去体会,下面给大家说说学舞蹈的好处操作方法01:通过对舞蹈，灵活性，控制协调的训练，提高身体素质，使能够灵活地掌握和使用身体，并准确地完成身...(展开)

跳舞其实也是有一定的危险性的，如果跳舞前准备不当极容易受伤，跳舞后不放松也会发生问题，接下来小编给大家盘点一下跳舞前后有哪些注意事项。操作方法01:跳舞前30分...(展开)

现在越来越多的人加入健走这一行列里来，健走是一项比较温和的运动项目，适合人群的范围更广，长期坚持健走，不仅给您带来健康，而且带来好的身材，身体状况的改善，心情就...(展开)

大家都知道天鹅臂吧，俗话说男有麒麟臂，女有天鹅臂，那你们想知道天鹅臂是怎样炼成的吗？操作方法01:双脚呈八字形站立，抬头挺胸，不要撅屁股，打开双臂，使双臂上下自...(展开)

操作方法01:双脚呈八字形站立，抬头挺胸，不要撅屁股，打开双臂，使双臂上下自然摆动，向上滑动时，双手向外推，向两边滑动时，胳膊和身体保持垂直状态。02:双脚呈八...(展开)

只有正确理解瑜伽，才能真正爱上瑜伽，获得瑜伽带给您的真正精神慰藉。下面给大家说说练习瑜伽有哪些误区操作方法01:练习瑜伽后，最好等半个小时才能淋浴。瑜伽注重能量...(展开)