第 1373 期作者 / 徐昌万 重庆市万州区徐昌万中医门诊 编辑 / 张芊芊  校对 /...(展开)

你是否也有这样的经历？因为沉迷看一部剧而彻夜不眠；和小伙伴打游戏熬夜到凌晨两三点才上床入睡；为了趁热打铁应对考试而通宵达旦复习；为了完成工作加班到凌晨....最...(展开)

现在很多年轻人都经常熬夜，很多时候学生党或者是上班族可能因为学习或者工作压力太大，导致很多时候晚上很焦虑，所以经常到半夜还没有睡着，还有一些情况就是很多人玩游戏...(展开)

相信大家都有过失眠的困扰，尤其现在年轻人，房贷，车贷，社会压力，家庭压力，种种压力导致我们现在很多国人，都不同程度的患有失眠症，睡眠不足，就很可能导致我们精神涣...(展开)

  【中药单方】蝉蜕一味药，神效治失眠 蝉蜕有治疗失眠的妙用 临床验证，屡有佳效。验案2例，以供参考。1/2 ...(展开)

作者为1000名失眠康复导师失眠症状：夜间不能入睡，或者入睡时间不长即醒，醒来又不易入睡并兼有头疼，精神不振等GIF失眠病因：失眠多是由于思虑伤脾，或因血虚不能...(展开)

（四）关于失眠的一点心得体会失眠已经成为我生活中的乐趣，或者说已经被我所耐受，甚至可以称之为享受——难道不是享受吗？在夜深人静的时候，暗夜幽悠万籁俱寂，众人皆醉...(展开)

1，你是否有过这种经历？如果第二天不需要起早，晚上不到一两点就睡不着觉？或者如果需要忙事情，超过了你平时睡觉的时间，好像精神越来越好似的，一点困意都没有？觉得自...(展开)

前段时间有关老朋友说“睡眠就是人在为自己“充电”，没有强劲的电力，就无法支撑第二天的生活。”失眠多梦，导致很多人上班无精打采、疲劳乏力。那么，你为什么会经常失眠...(展开)

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。轻者入睡困难，有入睡后易醒，有醒后不能再入睡，亦有时睡时醒等，严重者则整夜不能入。有一种药疗茶的方子，药茶疗法是指...(展开)

都说春眠不觉晓，可春天来临时，却有很多人被失眠困扰。3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“良好睡眠  健康中国”。医生睡不好会怎么做？让我们...(展开)

入睡困难是失眠的主要表现，本病原不难治，但顽固失眠、入睡困难、经年不愈者，或彻夜不能入眠者，或依赖西医镇静安神药物维持入眠者，皆属难治之证。一张姓男患者，年45...(展开)

睡眠是生命的基础！睡眠是养生第一大补！睡眠质量是健康长寿的保障！好的睡眠并不是说睡得越多越好，而是在保证有充足睡眠时间的同时还要有好的睡眠质量。比如说入睡快，在...(展开)

      失眠是我们日常生活中的常见病和多发病。经常睡眠不好，时常会伴有头晕头痛、心烦健忘、多梦、夜间不能入睡或入睡时间不长即醒...(展开)

蝉蜕有治疗失眠的妙用临床验证，屡有佳效。验案2例，以供参考。 　　一.杨某，男，32岁，患神经衰弱多年，夜难入睡，睡则多梦易醒，甚至彻夜难眠。曾经中西...(展开)

经常会有人在半夜三四点时突然醒来，即不是为了起夜，也不是因为口渴，而且自己明明疲劳至极，很想好好睡一觉，可是就是翻来覆去在床上折腾，无法再次入睡。出现这种情况，...(展开)

相信很多人都有失眠、多梦、睡不着的习惯，其实与其说习惯，不如说是病症。失眠其实就是生病了，不要以为只是简单的睡不着，实际上是你的心肝脾胃肾出问题了，需要治疗。其...(展开)

顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间有疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，...(展开)

睡觉，称得上是“最好的身体放松方式”一个好的睡眠对我们来说是极为重要的。然而，很多人都会有这样的感受明明时间睡够了可第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神这问题到底...(展开)

1. 尝试冥想以平息你的身心。缓慢而深入地呼吸，并想象舒缓的图像，如云，安静的海滩，或童年时的舒适的地方。当你放松肌肉并沉入床中时，让你的思绪像飘过的云朵或摇摆...(展开)

【温馨推荐】十个可以快速入睡的方法，让你睡得痛痛快快！   如果你患了失眠症,一天到晚的都睡不着,也不要担心,身体是自己的,只要把心情调整过...(展开)

欠下的睡眠债会直接导致身体“破产”。院长在线按+假如身体是银行，睡眠就是金钱。我们必须每天向身体缴付“定额存款”，虽然偶尔能向身体透支，但需要支付的利息代价却很...(展开)

　失眠是一种睡眠障碍，目前在医学科学上还没有一个明确的定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指...(展开)

良好的睡眠对于身体健康至关重要，换做谁都想“一觉到天亮”，但是偏偏有人总是在半夜醒来，尤其是2~4点钟，这时候醒来的频率最大。这到底是怎么一回事呢？凌晨经常2~...(展开)

根据中国睡眠研究会的抽样调查显示，我国成年人的失眠发生率已经高达38.2%，其中老年人的失眠发生率最高，达到了60%。粗略的算下来，每三个人中，就有一个人失眠，...(展开)