快好知 kuaihz订阅观点

 

​儿童健康 宝宝必须要补充的六大营养

1.DHA/ω-3脂肪酸

益处:有助于宝宝大脑和眼睛的发育,以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

富含DHA/ω-3脂肪酸的食物:鲑鱼、鳄梨、母乳。

2.铁

益处:有助于宝宝大脑发育,特别是运动技能和记忆,有助于形成血红蛋白,为机体输送氧气。

富含铁的食物:肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

3.锌

益处:提高宝宝免疫功能,帮助大脑发育,通常和铁一起起作用。

富含锌的食物:肉和深色的禽肉。

4.维生素D

益处:有助于宝宝骨骼生长。

富含维生素D食物:蛋黄、鱼和酸奶。

5.钙

益处:促进骨骼生长,以及神经和心脏功能的发育。

富含钙的食物:橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

6.胆碱

益处:促进大脑发育。

富含胆碱的食物:鸡蛋和猪肉。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:儿童健康  儿童健康词条  须要  须要词条  六大  六大词条  补充  补充词条  营养  营养词条  
婴幼

 ​宝宝腹泻 预防宝宝腹泻的方法

宝宝的肠胃功能还未发育成熟,常常会出现腹泻或便秘,父母要多加细心照顾,那么,宝宝腹泻怎么办呢?宝宝腹泻吃什么好呢?带着这些疑问,跟着小编一起来看看关于治疗宝宝腹...(展开)

婴幼

 ​娱乐圈星二代身价揭秘

《爸爸去哪儿》这档综艺节目很湿火热,捧红了明星的同时也捧红了孩子。育儿话题也成为人们谈论的话题,在冬季宝宝赖床不齐该怎么办呢?今天小编就为大家介绍冬季如何帮助宝...(展开)