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​早上喝什么果汁减肥有效

减肥大概是现在年轻男女中谈论最多的话题了,但是真正能够减肥成功的恐怕只是一小部分,很多是对于美食的诱惑的抵制力不够,也有很多是减肥的方式不对,导致失败,今天就介绍一种方式,喝果汁,这其中也有讲究,那么,到底该喝什么果汁最好呢,我们来了解一下。

用苦瓜榨汁喝特减肥每天2根,就是早上起来空肚喝,而且是在正常吃饭的情况下,最主要这个减的都是纯脂肪,不像节食运动什么的开始减的都是水,而且对身体没害,还不反弹。

每天一定要吃早饭,晚饭要少吃,每天吃完饭站半个小时再坐着不长肚子,尽量少吃米饭不能吃面食多吃糙米和粗粮,每天除了3餐不吃任何零食(包括话梅之类),不吃油炸食品,可以适当吃点水果但也不能多,晚上7点以后不吃任何东西。

千万别靠不吃饭减肥,那样不但伤身体,还特容易反弹,如果吃饭的时候自己控制不住老想往嘴里放,我教你一招,就是把你打算吃的都放在一个盘里,吃完了就别吃了。

最好少吃多餐,比如你11点30吃一顿,下午3点吃点水果,中午饭可以多吃一点8分饱吧,晚饭最好就吃6 7分饱。

快走路特减大腿,还有每天敲肚子和腰个300下小肚子很快就没了

特别说明:用拳头每天敲腰和大腿外侧,

腰是:敲侧面,每天300下。

大腿是:把大腿那一段想成是4段,一段敲一下,这么敲4下算一次,每天一边腿敲50次。

以上介绍的只是减肥这个艰苦历程中的一小部分,想要减肥成功,变成俊男靓女,不但要按照上面说的去实行,更多的还是要坚持,还有不断地运动,饮食上的控制只是次要的,真正的重点还是要多去运动,才能真正达到减肥的目的。

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