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​萝卜具有减肥得功效吗

夏天到了,又到了‘露肉’的时候。炎炎的夏日,为了追求清凉,脱掉了长衣长裤,换上了吊带小背心、可爱迷你裙,各种各样清凉又舒爽的装扮。可是,该怎么办,这些漂漂亮亮,或者可爱,或者性感,或者帅气的衣服,无一例外都是既短又小,它们无法遮挡住你身上的那些肉肉,小腿肚上的、大腿上的、手臂上的还有那凸凸的小肚子,微胖的小脸蛋。要怎样消除这些肉肉呢?不用吃药,让我们用萝卜来减肥。

俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医师开药方”,有着“小人参”之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食补食物哦。白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。吃萝卜能给饱足感,但却不会给你热量。白萝卜100g更只有21卡,100g白萝卜的饱足感以相当于你吃大半碗饭哦,不用担心多吃萝卜会长胖哦!萝卜中含有大量纤维,水分也多,吃下一大块萝卜就能让你少吃2口饭。

萝卜中含有的辛辣成分——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的,对付大腿脂肪也是最合适不过的。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。在白萝卜里含有一种叫做异硫氰酸酯的辣味成分,这就是提高瘦身效果的秘诀,要想充分激发这种成分,最好是生吃哦!例如,凉拌白萝卜丝,生萝卜培根卷,辛辣酱萝卜,这些都是减肥好食谱哦。

当然,并不仅仅有萝卜就够了,萝卜的减肥功效固然不错,可是,我们也不能暴饮暴食,然后又拼命减肥。我们应当要合理安排饮食,不能日日大鱼大肉,要注意营养均衡,可以吃些滋补养生的食材,然后要增加适当的运动,来锻炼身体,提高免疫力。

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