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​中药药谱如何减肥

减肥是健康主题,但是要提醒大家的是健康是基本原则,减肥也要有度,不提倡骨感美,因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。教授介绍中药减肥养生食谱的同时,提醒大家注意不可过度节食,合理膳食配合适度运动,一样可以给你一个满意的状态。

营养均衡是饮食的关键,如何在实现营养均衡的基础上,摄取最少的热量,起到事半功倍的效果,漂亮又不拒绝美食,好身材又能不挨饿,其实只要科学掌握饮食营养知识,这一切都不难。

常用的中药减肥养生食谱的中药材:山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等。

必须说明,不是所有的中药减肥养生食谱都是可以拿来就用的,这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好,有的人就一点也不其效果,中医说的“因人而异”就是这个道理。

所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。

虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳:肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。

热性体质,有大便干结症状的朋友适合服用的药膳:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)

对于血脂升高明显的胖友,在分清虚寒还是湿热之后,还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果:

窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)

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