夏季减肥饮品之苦瓜苹果汁

  苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。

  苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。

  食材主料苦瓜200g苹果1个辅料柠檬汁适量凉开水适量蜂蜜1勺。

  步骤

  1.把苦瓜和苹果洗净。

  2.苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。

  3.放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

  4.搅打2-3秒后倒出过滤。

  5.把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

  6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。