快好知 kuaihz订阅观点

 

燕麦酸奶减肥法 让你边吃变瘦

  爱美的MM们想要减肥,当然少不了酸奶,但是酸奶要怎么吃才能达到最好的减肥效果呢?下面小编推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱,效果不是一般的好。以下是各种既简单又实用的麦片酸奶减肥法,想要把身上的赘肉消灭掉就马上行动起来吧。

  1、燕麦酸奶减肥

  材料:燕麦1碗,酸奶200ml。

  做法:把燕麦酸奶搅拌均匀即可食用。

  功效:酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次。

  2、水果燕麦酸奶减肥

  材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麦150g。

  做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

  功效:午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶燕麦酸奶中加入了水果,让你吃的时候不会感觉到腻,而且水果不但能帮助减肥,还能美容哦。

  3、蔬菜燕麦减肥

  材料:新鲜蔬菜(根据自己口味选),酸奶200ml,燕麦150g。

  做法:蔬菜洗干净切好,加入酸奶搅拌,燕麦冲泡后加入一起搅拌即可食用。

  功效:蔬菜含有大量的维生素和矿物质,能帮助提高身体免疫力,还能帮助消化,加上酸奶燕麦的结合,减肥效果更佳。

  4、零食燕麦酸奶减肥

  材料:自己喜欢的小零食,酸奶200ml,燕麦100g。

  做法:酸奶冰冻好,加入麦片搅拌,平时吃的小零食也可以加进去一起搅拌哦,小编喜欢吃薯片,就把薯片捏碎撒在酸奶上搅拌食用。

  功效:当你想要吃零食的时候,可以拿出你的燕麦酸奶,加入零食一起吃,这样能减肥少你吃零食的欲望,更有效帮助减肥。

  以上几种燕麦酸奶减肥食谱小编都亲自体验过咯,虽然做法简单,但减肥效果不是一般的好,赶紧来试试吧。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:燕麦酸奶减肥法 让你边吃变瘦  燕麦  燕麦词条  减肥法  减肥法词条  酸奶  酸奶词条  
综合

 睡前吃三种食物不发胖

  一、全麦面包  催眠指数:  美容指数:  减肥指数:  功效:全麦面包含丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用,适合睡眠障碍...(展开)

综合

 最适合白领减肥的瘦身方法

  生活中,很多白领女性会抱怨没有运动时间,减肥无从谈起。其实,有很多减肥小动作,所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的,是决心和行动。今天我们来学习适...(展开)

综合

 减肥粥:牛奶水果燕麦粥的做法

  牛奶水果燕麦减肥粥  主料:燕麦片100g、牛奶250ml、香蕉适量、草莓适量、苹果适量  做法:  1、首先把草洗干净,把香蕉去皮切薄片,苹果去皮切丁,然...(展开)