快好知 kuaihz订阅观点

 

适合女性的排毒养颜减肥粥

  粥是我们的日常生活中比较常见的食物,而不同的粥有着不同的效果。那么对于想要排毒养颜的女士们而言有哪些效果比较好的粥品呢?下面给大家介绍适合女性的排毒养颜减肥粥,供大家参考。

  杞子豆奶粥

  富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆的强大减肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,养颜美容效果一流,加点鸭儿芹更是能消除压力,镇定情绪。

  生姜白粥浓汤

  生姜能刺激血液循环,加速新陈代谢,改善易胖体质,其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?

  鲑鱼根菜粥

  鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

  鸡肉薏米

  薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

  寒天鸡蛋韭菜粥

  将零卡路里减肥食品糸寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功效绝对大大提升,同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养。

  芸豆红豆粥

  红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

  萝卜窝蛋粥

  萝卜中的维生素C分解酶能促进消化,避免食物滞留在肠胃内,而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢,富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,再加个鸡蛋就十分健康营养了!

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:适合女性的排毒养颜减肥粥  排毒  排毒词条  养颜  养颜词条  适合  适合词条  减肥  减肥词条  女性  女性词条  
综合

 减肥常见的误区有哪些

  减肥误区是减肥中的克星,因为很多的方法大家都觉得可以减肥,但是也许会给自己带来其他的一些问题,所以今天小编就来说说这个减肥误区。  (1)饮水会使身体发胖,...(展开)

综合

 快速瘦腹的四个窍门

  1、提膝运动:  找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部、,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部...(展开)