快好知 kuaihz订阅观点

 

橄榄油能减肥吗?

民以食为天,吃饭离不开油,现在的生活到处都在除油、去油,现在肥胖的人真的已经不是少数了,那么身为油中之最的橄榄油,真的能减肥吗?安全网小编来告诉大家吧。


1、橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。

2、橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E,促进血液循环和肌肤新陈代谢,能够刺激消化,缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油,然后再喝一杯橙汁,将有助于缓解便秘。如果效果不是明显,也可尝试在晚上再喝一汤匙橄榄油。这个方法适合严重便秘者。

3、胃肠消化的建议

基本上,所有用白面粉作成的东西,包括面包、饼干、蛋糕和面条等,都应避免食用,全麦面包虽然还好,但便秘者最好完全避免食用小麦制品。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。你也可以创造自己的特制油,只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中。

安全网小编温馨提醒:

橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E,促进血液循环和肌肤新陈代谢,能够刺激消化,缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油,然后再喝一杯橙汁,将有助于缓解便秘。

了解更多相关生活常识敬请关注本站。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:橄榄油能减肥吗?  橄榄油  橄榄油词条  减肥  减肥词条  橄榄油能减肥吗?词条  
女性健康减肥

 中年女性如何健康减肥

很多女性朋友在结婚后或者步入中年后开始身体发福,肥胖是中老年人一切疾病的根源,肥胖可以引发很多疾病,那么中年女性如何健康减肥呢?下面本站就来讲讲相关的女性减肥小...(展开)