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旅途中暴饮暴食的十大危害

外出旅游时,生活规律和生活环境变化很大,身体疲劳,很容易引起消化功能缭乱,如果再不讲究饮食卫生,暴饮暴食。很可能引发各种肠胃疾病或者食物中毒等。那么旅途中暴饮暴食的十大危害到底是什么呢?

人们旅游的时候除了游山玩水、饱览古迹外,品尝当地的特色小吃也是旅行计划中必不可少的一项。不过,医生也提醒市民外出旅行时要注意用餐卫生,不能暴饮暴食,否则极易引发肠道疾病。

暴饮暴食十大危害:

1、肠道疾病:脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。

2、肾病:饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。

3、急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。

4、骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

5、癌症:吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

6、老年痴呆:约有30~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7、疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

8、神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

9、肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。

10、胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

如何在长假期间保护好我们的胃呢?专家给了我们一些建议:首先,要注意饮食卫生和有所节制,要管好自己的嘴巴,切忌饱一顿,饥一顿,不能吃得太杂,尽量保持正常的饮食习惯。其次,旅途中要注意饮食的合理搭配及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物,少摄取辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物;同时要注意劳逸结合,保持神志安宁,防止过度疲劳而殃及肠胃。

今天的旅游饮食安全小知识讲座就到这里,如果大家还有什么疑问可随时来本站咨询,下期讲座的内容是旅行中常见不良饮食习惯有哪些,有兴趣的朋友可以关注一下哦。


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