人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、豆豆等俗称为“水土不服”。旅游途中出现水土不服该怎么办是我们外出旅游要学习的重要知识。那么水土不服月经不调怎么办呢？下面本站就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。
月经不调的因素是很多的，和精神，饮食，环境各个因素都有关，很可能是由于刚到那里，饮食和环境都改变了，身体还没适应过来，过段时间如果还那样的话，考虑为其他器官病变。由于环境的突然改变，水土不服，人的高级神经系统必然发生与环境改变相适应的变化。人的其他器官，也要发生一些相应的变化，以逐渐适应新的环境条件。这个适应过程需要一段时间。月经的提前或推后现象，就是这些反应的一种，等到适应环境后，月经不调的现象一般会随之消失。
水土不服引起月经不调的症状的时候建议先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。
以上就是本站给大家介绍的水土不服月经不调怎么办。因水土不服导致的月经不调要多注意喝温开水，注意饮食清淡慢慢地适应当地的生活环境。
