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老人怎么预防老年痴呆

我们的老龄化趋势越来越明显,这就意味着我们应该重视老年人的保健工作。老年痴呆病是老年人的健康危害之一。那么,老人怎么预防老年痴呆呢?下面就让本站小编来介绍吧!

如何预防老年痴呆

保护听力

研究称,中年失聪会使患病风险增加9%,是影响较大的危险因素。因此,要注意保护听力,若听力下降要及时配助听器。

多读书

早期教育缺失会增加8%的患病风险。在相应年龄段加强教育和文化修养,能做到早期预防。

控好血压体重

高血压会导致脑血管病变,影响大脑血供及血流速度;糖尿病、肥胖等也可能引发血管堵塞,都能在一定程度上诱发此病。

未患痴呆症的中老年人积极治疗高血压,控制好血糖、体重等,是预防该病的有效措施。

戒烟

吸烟会影响血压,增加凝血因子,使血管系统受损,可能对脑血管和脑细胞造成影响。此外,香烟的烟雾里还包含已知神经毒素。

及时治疗抑郁

老年期抑郁症会增加患病风险,约30%~50%的患者伴有抑郁。临床上,抑郁症还会使患者认知障碍加重、日常能力丧失、病情进展加速。

因此,老年人要注意调节情绪,必要时可遵医嘱使用抗抑郁药物。

多进行身体锻炼

调查显示,爱锻炼的人,阿尔茨海默病风险下降45%。适度的体育锻炼能改善情绪、维持身体正常机能、保持认知完整。

丰富自己的社交

长期与社会隔离,会增加高血压、心血管疾病和抑郁的风险。老年人拥有丰富社交能预防或延缓痴呆。

以上便是小编为大家介绍的关于老人怎么预防老年痴呆的一些内容,希望对大家有所帮助哦!如果想要了解更多关于老人安全的知识。请您多多关注本站吧!


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