快好知 kuaihz订阅观点

 

哪些老年人不适合慢跑

 

老人健身锻炼多以慢跑为主,但并非所有的老年人都适宜慢跑,为老人运动安全考虑,建议老人在充分了解自己身体状况的基础上进行锻炼,那么慢跑不是哪些老年人科学运动的方法呢?今天我们一起和本站学习一下吧。

 1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜慢跑。因为这些病人在跑步时,使机体耗氧量增加,易导致机体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外。

2、患有隐匿性疾病的老年人不宜慢跑。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病,可从未发过病,即使慢跑,也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

3、体形较胖的老年妇女骨骼变脆,肌肉韧带变硬,若跑步锻炼,易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上,女性50岁以上,不宜练跑步,以练太极拳、气功或体操为宜。

4、平时骨质中缺乏钙元素的老人,它们在进行慢跑的时候会让腿部关节的承重力加强,对于本身就脆弱的骨骼来说,容易引起小腿骨折,这类人平时应该多喝牛奶来补充钙元素。

5、对于患有胆结石的人不适合进行慢跑锻炼身体,这样能够使得胆结石的病情加重,为了引起不必要的后果,应该避免此项运动,并且进行手术治疗胆结石。

了解了这些老人安全知识,以后老人锻炼的时候就会多多注意了,有以上情况的老人可以用老年代步车来出行哦。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:哪些老年人不适合慢跑  慢跑  慢跑词条  老年人  老年人词条  哪些  哪些词条  适合  适合词条  
老人吃隔夜饭

 哪些老人不能吃隔夜饭

很多老年人保持着勤俭节约的优良传统,不舍得将剩菜处理掉,总是一顿一顿地热热再吃。也有不少老年人由于胃口小,饭菜一次吃不完,常将多的饭菜留到第二天继续吃。那么,这...(展开)

老人眼部按摩仪

 眼部按摩仪怎么没反应

眼部按摩仪是结合现代眼科理论和中医美容学原理的一款新型护眼美眼专用仪。让您在缓解视疲劳,预防近视、弱视的同时,轻轻松松拥有一双美丽、健康的眼睛。那么,眼部按摩仪...(展开)

老人常吃泡饭

 吃饭常咬舌怎么回事

相信每位朋友在吃饭的时候都有不小心咬住自己舌头的时候,那种痛应该是让人记忆犹新的,不过,如果老年朋友们常常出现这种问题,一定不可以小视,因为很可能是因为大脑的疾...(展开)