快好知 kuaihz订阅观点

 

老年男人如何防脾虚肾虚肝虚

俗话说“人过四十天过午”,意思就是指中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。中年的时候就要照顾照顾好自己的身体,那么到了晚年之后,身体就不会那么差了,虽然现在老年人的生活水平提高了,但很多的人的生活方式还是沿袭着以前的习惯,饮食之类的不能很好的调节老年人的身体健康,由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。那么,老年男人如何防脾虚肾虚肝虚呢? 本站小编就为您分享一些相关的常识知识,希望对您有所帮助。

脾虚:很多中年男性大腹便便,却是虚胖,就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫,稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食,不要过饱或过饥。其次,应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实,以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。

肾虚:肾虚的表现很多,可出现记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸软,怕冷,耳鸣;性功能降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前,要咨询专业的医生,看是否适合自己的情况。

肝虚:就肝脏来说,会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多梦,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等,二者很容易区别。对于肝虚的人,养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物,多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。

通过上面的介绍,我们对于老年人的三虚有了一定的了解,那么我们知道了这样的情况,就希望老年人能够在晚年的时候通过多种方法进行合理的预防疾病。

如果你对老年人性生活对身体有益吗?五个方法帮助老人预防阳痿呢?老年性外阴萎缩应注意哪些事项?预防老人阳痿的五个方法?便秘?影响性功能?等有关老人性生活方面的问题还有疑问,请继续关注本站老人性与疾病安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:老年男人如何防脾虚肾虚肝虚  脾虚  脾虚词条  肾虚  肾虚词条  老年  老年词条  男人  男人词条  如何  如何词条  
老人患者安全

 患者安全问题有哪些

患者安全指在患者接受诊疗的过程中,不发生医疗法律法规允许范围之外的对患者心理、机体构成损害障碍、缺陷或死亡,不发生医务人员在执业允许范围之外的不良执业行为的损害...(展开)