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老人吃冷食好吗

天气越来越冷,抵抗力低下的老年人很容易得病,所以在饮食上要格外注意,那么老人吃冷食好吗?应该怎样健康吃呢?

老年人对天气的转换抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少,并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。

1雪糕、冷饮不可暴饮暴食

夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌贪凉而暴饮暴食雪糕、冷饮。另外,大汗之后不要过食冷饮,尤其是某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择。如患有冠心病、哮喘、慢性气管炎的老人,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的老人,不宜多用含酸味的冷饮;有糖尿病的老人,应不饮用含糖的饮料。还要注意,喝饮料不能代替饮水,解暑还是茶水为好,温热的茶水是夏季较理想的饮料;

2凉茶也是药,喝时有节制

有的老人认为,夏季气温太高,喝喝凉茶可以对人体起到很好的保护作用,一些老人害怕中暑还把凉茶当作饮料喝。凉茶也是药,性味大多苦寒,如果大量喝,也会使人体脏腑的阳气耗损,导致脾胃功能失调。所以说,凉茶可以在适当时用来解解暑,但喝的时候应该节制有度;

3冰镇西瓜易伤脾胃勿多吃

中医认为,西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,因此是夏季的最佳水果。但冰镇西瓜过于生冷,吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。但当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈;

4苦瓜、绿豆不适宜脾胃虚寒者

从中医上来讲,夏天吃苦寒食物有三个好处:一可清热消暑,二可泄火解毒,三能健脾开胃。所以一到夏天,苦瓜、绿豆汤便成了餐桌上的宠儿。只不过,但凡“性寒”的食物,对脾弱虚寒的老人来说都是禁忌。特比是对于平常消化功能就不是特别好,而且一吃凉东西就不舒服的老人,不宜一次食用过多,而且不能天天食用。

在此小编建议,家里有老人的朋友们,及时在生活细节中找到健康隐患,才能防患于未然,平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食,在老人有哪些不良饮食习惯方面下足功夫,让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯,敬请关注本网每日更新,更多精彩内容等你来发现!


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