快好知 kuaihz订阅观点

 

怎样提高老花眼视力

每个人到了一定年龄就会出现老花眼,配戴可以看远看近的渐进多焦老花镜,成为了众多花眼朋友的选择。不过,保护老花眼,提高视力还应多管齐下。本站为您奉上怎样提高老花眼视力的方法,供您参考!

饮食

维生素A与正常视觉密不可分。代表食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、动物肝脏;维生素C可延缓白内障的发生,如柠檬、猕猴桃、西红杮等;缺乏锌易致视力障碍,如豆类、花生、肉类等;平常可做牛肝炒枸杞叶、苦瓜枸杞子排骨汤等。

正确的用眼习惯和良好地生活作息

不在环境干燥、光线不足及电子产品过亮或过暗的情况下阅读。眨眼次数应为平均每分钟15次左右,时刻提醒自己让眼睛休息,11点前入睡,避免视疲劳。

锻炼眼睛的方法

转眼法:眼睛顺时针、逆时针转圈,适可而止,能锻炼眼肌,使眼睛灵活;熨眼法:手和脸洗净,双手摩擦生热,捂眼,热散后睁眼,反复数次,可促进眼睛血液循环;洗眼法:脸盆消毒,脸洗净,水温调好,眼睛在水里顺时针和逆时针转动(刚开始可能有些不适),不仅能去除有害物质,还可以改善远视、散光等屈光不正的程度。

运动

包括室内运动和户外运动,如打兵乓球可以锻炼眼睫状肌,提高眼睛的调节能力,缓解眼疲劳;登山时可进行极目远眺,在山上时从高处往下看,能看到很远的地方,眼睫状肌能得到放松,对视力有好处。另外,羽毛球时,球会抛向高处,相当于远眺,能提高眼球灵活度。

在此小编提醒:家里有老花眼的中老年人,除了平时注意用眼卫生,多做锻炼,加强眼部保养外,合理饮食也很重要。在了解了老人该如何缓解老花眼的基础之上,提高健康意识,加强自我保健,平时多关注老人疾病安全小知识,保护好双眼,让自己的晚年生活更幸福。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:怎样提高老花眼视力  老花眼  老花眼词条  怎样提高  怎样提高词条  视力  视力词条  
老人熟人诈骗

 老人遇熟人诈骗怎么办

随着社会的发展,越来越多老人落后于社会发展的脚步,因此他们不确定是否会跟的上社会发展的步伐。社会在发展,而诈骗集团也不断更新他们的诈骗方法。越来越多的诈骗事件发...(展开)

老人老人心衰

 老人心衰怎么办

心力衰竭这个词是指心脏活动的突然及完全的终止。然而,在实际上心脏活动并未突然停止。心脏衰竭是缓慢发生常超过数年,即是心脏不能有效地工作。那么老人心衰怎么办呢?接...(展开)