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老人跳舞不当会出现哪些问题

跳舞可以有效的改善我们的身体状况,也可以让我们每一寸肌肉都得到应有的锻炼,不过跳舞不当对身体也有影响,那老人跳舞不当会出现哪些问题?老人经常跳舞好吗?下面本站小编就为您介绍一下吧。

1、膝盖软骨软化症:属于膝盖软骨损耗性病变的一种,位于膝关节的最前端。膝盖骨两边及上缘都与大腿四头肌联系着,下端则联系着膝盖韧带。正常情况下,四头肌与膝盖韧带负责控制膝盖骨在关节上滑动,但当长期跳运动量大的舞时,膝盖软骨所受的压力会大幅增加,而过大的压力会令膝盖软骨磨擦股骨下端的软骨而受损,继而出现退化情况。如果膝盖软骨磨损严重,膝关节便会出现退化性关节炎现象,造成永久的损伤,难以完全复元。

2、脚底筋膜炎:高危患者多为穿高跟鞋跳舞的人士,穿高跟鞋时,脚后跟已被扯起,长期容易令脚后跟发炎。跳舞时足部活动量增大令脚后跟负荷加重,易引发脚底筋膜炎。

3、阿基里斯腱炎:又是穿高跟鞋惹的祸,当每跳一步时,脚后跟得不到适当承托,踏下的时候脚向两面摇晃,造成阿基里斯腱发炎。

4、后胫肌腱炎:上小腿疼痛,也是穿高跟鞋所致。

5、内膝盖痛及外膝盖痛:跳舞时对内外膝盖有一定程度的拉扯,所引起的痛楚。

6、梨状肌症候群:梨状肌即接近臀部的肌肉位置,运动量大的舞会容易刺激梨状肌症的激痛点,产生疼痛并传导麻痹,也会产生一些神经压迫的症状。当梨状肌的传导痛到大腿后侧,会导致坐骨神经痛,患者通常不能久坐,或久坐起来会膝盖僵硬,严重者连走路都有困难。

7、髂胫束摩擦症候群:大腿外侧及膝盖外侧出现的剧痛,因跳舞者常做双手双腿拉开的动作,髂胫束(一条从髋关节到膝盖一条很厚的纤维性韧带)长期被拉扯便会拉伤。此症常被人混淆为坐骨神经痛。

8、下背痛:腰椎与腰肌劳损。

老人跳舞不当会出现哪些问题?上面就是小编为你介绍的老人健身安全小知识。跳舞虽好,但是也要有正确的跳舞方法,毕竟跳舞也是运动,运动不当对我们的身体是没有任何好处的。


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