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高血压老人为什么要运动

高血压老人为什么要运动?高血压是一种慢性疾病,是一种以体循环动脉升高为主要特点的临床综合征。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。临床上以原发性高血压为主。 高血压病老人该如何健身?一起和本站看看吧。

每天清晨,在珠江边、公园里以及各大广场晨练的,大多数是老年人。坚持运动,是保持健康的生活方式的重要内容。然而,专家指出,晨练,并非适合所有人群。清晨时,体内交感神经处于兴奋状态,多数人的血压和心率处于一个相对较高的状态。对于老年高血压患者而言,清晨运动,更容易出现心脑血管事件。老年高血压患者的最佳运动时间为16:00~18:00。专家建议,游泳和快走是老年高血压患者最佳运动方式。

高血压的治疗,除了药物控制外,最为根本的就是健康的生活方式,包括健康饮食、健康运动、健康心态以及健康生活习惯。健康的生活方式不仅可以帮助控制血压,还有利于降低高血压并发症的发生率。

规律的体育锻炼对于高血压患者来说十分必要,调查显示,科学合理的体育锻炼能够降低收缩压4~9毫米汞柱。高血压患者进行健康合理的运动,一方面可以锻炼心肺功能,另一方面可以控制血压、调节血脂、血糖,降低冠心病的发生率,还可以使得动脉硬化斑块稳定和消退。

所以患有高血压的老人要多锻炼,可以起到很好的保护作用,家人也要多关心老人,学习基本的老人健身安全小知识。


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