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延缓衰老的简单保健方法就是按摩手

老年人健康的对手部做按摩,对身体是非常好的,而且延缓衰老的简单保健方法就是按摩手。

1、互搓指侧。两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

2、顶指尖。两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

3、旋拧手指。用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周,可搓捻、旋捻,连续做16~24次。两手交替进行。

4、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

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