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不得不说的六种老人保健按常用手法

父母老了,身体大不如前了,各项机能也出现了老化的征兆,如行动不便,抵抗力下降,容易生病。所以老年人要健康就要做好日常的保健。对于不得不说的六种老人保健按常用手法有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打,以促进血液循环,改善消化功能,强壮筋骨,提高抗病能力。这种按摩简单易学,使用方便,适合于家庭保健。老年人如能每天做几回,可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。

下面介绍几种按摩方法:

1、揉擦眼眶

两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。

2、梳抓头

两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。

3、干洗脸

两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。

4、揉擦鼻根

两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

5、揉太阳穴

两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。

6、揉风池穴

两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。

老年人在生活中需要多多注意按摩自己的手和脚趾,这样才能保证自己的手和脚保持足够的灵活,可能很多朋友并不懂一些保健按摩的手法,但是按上面的方法稍微练练就能学会了。

如果你对老人自我按摩的好处有哪些?老人自我按摩可以改善睡眠吗?老人经常拍打穴位能够增加身体的灵活性吗?老人自我按摩能治疗失眠吗?老人养肝护脏的按摩方法有哪些?老人摩擦耳朵可以延缓衰老吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人按摩安全常识栏目。


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