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老人外出旅游更要保养肝脏

春天到正是旅游好时节,如今老年旅游者是旅游市场的消费大军,但老年人基础性疾病多,身体条件较弱,且大都处于亚健康状态,尤其老人外出旅游更要保养肝脏。

木型老人旅游要养肝

木型老人体质特点一般是肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大,景点不很拥挤的地方,不适合去风大的景区。这样有助于保持乐观开朗的情绪,减少抑郁恼怒,利于养肝。旅途闲暇时段,这类老人可多参与太极拳等以练气为主的运动,有助于身体阴阳平衡。旅途饮食宜食健脾养肝、补益肝肾之品,比如南瓜、板栗、茄子等,使脾胃健运,肝气顺达,以防肝旺克脾。

火型老人旅游要静心

火型老人的体质特点一般是皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

这类老人外出旅游时容易出现心情烦躁,引发高血压、中风等心脑血管疾病。所以建议短途旅游,热带景区要少去,多做踏青等户外旅游,旅行休息期间可用下棋、钓鱼等调节情绪。旅途饮食宜食宁心安神、排毒除烦的食物或药食两用之品,如酸枣仁、莲子、香蕉等等。

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