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老人要怎样保持心情舒畅

心情舒畅对老人健康是一种保护,但在日常生活中,很多老人会因为生活琐事变得易怒或者郁郁寡欢。小编提示老人要想心情舒畅,就需要掌握一些心理调节的小技巧。只要掌握这些简单的心理养生秘方,老人就能每天都有好心情。下文就教会老人如何保持心情舒畅,那么老人要怎样保持心情舒畅呢?

1、心明豁达,知足常乐

我们在长期的老年医学考察中发展,长寿老人往往都能做到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,不易动态,感到自己生活很充实、满足。情绪是一个人在物质文明与精神文明的体现,是心理活动的动力。

2、面对现实,走出误区

老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好(如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等),以陶冶情操,处理好各方面的人际关系(包括家庭成员、亲朋好友等),做到与众同乐,喜当“顽童”。

3、结交知音,经常谈心

老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,互相安慰,交流怀古,有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要的作用。

4、避免大喜大悲

人在情绪波动,出现大喜或大悲时,交感神经就会兴奋,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒张压明显上升,如此反复多次血压升高,便会引起病。这就要求老年人遇事要冷静,遇到不顺心的事,要会克制自己。

5、生活要有规律

对老年人来说,有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸,劳逸适度。每天要保持7~9小时的睡眠时间和1~2小时的体育活动时间。

6、做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒

因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋,周围血管收缩而致血压升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损,血管壁粥样硬化,易于发生高血压。

如果老人想心情舒畅,就要照着这些方法去做。对老人来说,他们后半生的主要工作就是保重好身体,让自己拥有健康幸福的晚年生活。所以,在面对生活琐事时,老人要有一个良好心态,不要给自己平添很多无谓烦恼。运动、饮食都能让老人心情舒畅,你可以来试试。

通过佰佰安全小编的介绍,老人要怎样保持心情舒畅大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人养生的知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,以便让老人有一个健康的晚年生活。


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