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如何备孕才是对宝宝的负责

我们平常买东西时实行三包,不满意还可以退货,可是生出来的孩子是无法退回去的!因此,备孕,既是对自己负责,也是对宝宝的负责。那么如何备孕才是对宝宝的负责呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!

如何备孕才是对宝宝的负责

1.孕前检查、男女都有

孕前检查不只是备孕妈妈的事哦,备孕爸爸也要做的。

孕前检查能帮助备孕夫妻在怀孕前发现异常,及时治疗,避免妈妈和宝宝的身心健康。

与常规身体检查不同,孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查,想要一个健康的宝宝,孕前检查是非常重要的。

2.戒烟戒酒、健康备孕

备孕中的夫妻要有良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒。

烟酒对人体的伤害是毋庸置疑的,尤其是对备孕期的男性和女性影响更大。是否对宝宝产生严重的影响是一个概率问题,但如果不重视,当意外发生时那么一切都晚了。

由于精子需要90天才能真正成为具有生殖能力的“种子”,也就是说,每个男性现在的精子,是三个月以前开始制造的。另外,体内蓄积的烟酒毒素不会在短期内排出体外,所以,夫妻最好在戒烟、戒酒后至少半年再要孩子,比较保险。

3.作息规律、拒绝熬夜

经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟也会被打乱,直接影响的就是内分泌环境的平衡。

而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程,与其在这方面浪费时间,不如养成早睡、早起的规律生活。

4.合理膳食、均衡营养

平时一些不健康的饮食习惯,比如不吃早餐、常吃快餐、暴饮暴食等等,都会使我们处于营养不均衡(营养过剩或缺乏)的状态。而合理的膳食和均衡的营养是备孕的物质基础,所以夫妻双方都应做好备孕期的营养准备,养成良好的饮食习惯。

不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素合理、食物多样、粗细搭配,以保证营养均衡的摄入,避免暴饮暴食。

5.适当运动、增强体质

适当的体育锻炼,可以帮助备孕爸妈提高身体素质,保证精子和卵子的质量。

因此,从计划要孩子开始,夫妻两个就应该进行有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适合自身身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。

6.放松心态、积极试孕

由于现代社会人们的工作、生活压力较大,很多夫妇把怀孕当成任务来完成,很容易造成紧张气氛,或每月仅在“排卵期”同房1-2次,其实很容易错过排卵期。正确的做法是放松心态,保证每3-4天同房一次。

正常夫妇每个周期妊娠的可能性为20%,所以试孕一两个月、甚至半年仍未孕也不一定是有问题,要以积极的心态去试孕。

以上就是对如何备孕才是对宝宝的负责的介绍,如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。


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