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孕妇补气血吃什么效果最快

孕妇处于一个特殊的情况之下,自己的营养物质会被不断输送到子宫提供给自己的宝宝,因此很多孕妇都存在缺血的现象,而孕妇这一特殊群体又注定其不能采用一般的补血方法,那么孕妇补气血吃什么效果最快呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。

金针菜

金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

黑豆

我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

菠菜

是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

动物肝脏也是一种值得推荐的食物,它含铁及维生素A和维生素B都较多,最好每周吃l~2次,每次100克。如需了解更多有关孕妇怎么补血比较好的相关知识,请继续关注本网站。


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