快好知 kuaihz订阅观点

 

孕妈妈第32周的饮食重点

进入怀孕32周的孕妈妈,除了关心胎儿的生长发育情况之外,本孕周期的生活、饮食也是需要注意的,那么孕妈妈第32周的饮食重点是什么呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

这个时期要增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外,可多增加一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。

多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高,而且含有丰富的铁。

孕妈妈应保证有充足的营养,但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以,孕妈妈应注意合理的饮食,每周要测量1~2次体重,把体重控制在正常的增长范围内。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。如果体重增长过多,孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白质、维生素含量高的食物,以免胎宝宝生长过大,造成分娩困难。

以上就是关于孕妈妈第32周的饮食重点的内容介绍,如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识,请继续关注本网站。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:孕妈妈第32周的饮食重点  饮食  饮食词条  重点  重点词条  妈妈  妈妈词条  
孕婴假临产

 假临产到真临产要多久

怀孕期间的女性在孕早期和孕中期的时候还没有那么多忧虑,尤其是到了孕晚期的时候,准妈妈们心里也并不清楚自己到底多久宝宝就会出生了,所以这时候只要身体有一定不适,就...(展开)

孕婴胎儿发育迟缓

 胎儿发育迟缓的治疗

每个妈妈最大的心愿就是孩子在自己的肚子里健健康康的成长,然后平平安安的出生,但是有的妈妈却发现自己的孩子发育比较慢,那么,胎儿发育迟缓的治疗呢?下面就让本站小编...(展开)