快好知 kuaihz订阅观点

 

产后妈妈们该吃哪些食物可进行调理

分娩,消耗妈妈过多体力,面色苍白,脸色不好看也是情理之中的事。产后不妨吃些红枣、红豆来进行调养。那除此之外,产后妈妈们该吃哪些食物可进行调理呢?小编热荐4款补气血食谱,赶紧来看看吧!

花生猪脚汤——增强皮肤弹性

材料:生花生半斤,猪脚1支,红枣12个,当归3钱,丁香1钱,盐少许

做法:

1、花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。猪脚入水川烫去浮末、洗净。

2、待花生煮约七分熟时,丢入猪脚同煮。红枣洗净剥开去子,当归、丁香用水冲净。

3、待猪脚约 8分熟时,丢入红枣、当归、丁香同煮。待猪脚熟烂、汁稠即可。

功效:猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

牛奶豆腐汤——滋润肌肤

材料:豆腐200克,牛奶200毫升,盐少许,糖1匙,葱花,味精少许

做法:

1、做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅)

2、等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

功效:可以让肌肤美白效果更突出,牛奶滋润肌肤。

凤爪黄豆补血汤——补血养颜

材料:药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量

做法:

1、鸡爪斩去趾甲,洗净备用;黄豆洗净,浸泡8小时备用;香菇洗净,浸泡至软化,切片备用。

2、药材、食材放入锅内,加水至覆盖所有材料。先用大火烧开,再改小火炖煮至食材熟烂。

3、最后加盐调味即可。

功效:黄芪补气,可带动当归之补血功能。

红豆南瓜饭——补血行气

材料:红豆50克,南瓜160克,大米260克,水270毫升

做法:

1、红豆提前用清水浸泡一夜之后,捞出沥水待用。

2、南瓜去皮去瓤,切成小拇指尖大小的南瓜丁。大米淘洗干净,放进电饭煲。

3、将泡好的红豆和南瓜丁加入到大米里,用勺子拌匀。

4、加入270毫升左右清水到电饭煲中,煮熟成米饭即可。

功效:红豆自古便是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸。

以上就是佰佰安全小编为您介绍产后妈妈们该吃哪些食物可进行调理的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:产后  产后词条  调理  调理词条  食物  食物词条  哪些  哪些词条  妈妈  妈妈词条  
孕婴孕妇舞蹈

 怀孕初期可以舞蹈吗

孕妈妈在不同的怀孕阶段,身体会有不同的变化,因此要根据当时的情况选择合适的动作和运动强度,避免给身体带来负担。那么,怀孕初期可以舞蹈吗?就让本站的小编和你一起去...(展开)

孕婴胎教

 光照胎教有哪些利弊

说到光照胎教,相信广大的准父母们并不陌生,但也不是特别的熟悉,今天,我们一起来了解一下光照胎教。下面就一起随本站小编来了解一下光照胎教有哪些利弊吧。光照胎教,顾...(展开)