秋季是进补的季节，很多家长喜欢在这个季节给宝宝贴秋膘，说到贴秋膘，家长们一定要给宝宝们大补的食物，下面就一起来了解一下秋季给宝宝贴秋膘哪些食物不可少吧？
1.牛奶不可否认，牛奶是一种营养比较全面的饮品，不仅富含蛋白质、氨基酸，还含有钙、磷等微量元素，可以促进宝宝长个。不过要注意，过小的宝宝不能直接喝纯牛奶，否则容易出现过敏、腹泻等问题。
2.南瓜秋天南瓜也开始上市了，这本身就甜甜的蔬菜也非常对宝宝的胃口。而除了好吃，南瓜还富含胡萝卜素，多吃可有效提高宝宝免疫力。所以秋天不妨多给宝宝熬些南瓜粥，为他的成长保驾护航。
3.菠菜虽然菠菜夸张的含铁量早已辟谣，但是其含铁量跟其他食物相比还是很高的。而除了铁，菠菜还是天然的维生素宝库，比如胡萝卜素、维生素C、维生素K等等。每天来一点菠菜，就能满足宝宝诸多需求。这里也要提醒各位，菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以食用之前一定要焯熟，另外缺钙的宝宝也尽量选择其它蔬菜。
4.鲤鱼鲤鱼不仅肉质鲜美，还富含钙、磷、动物蛋白等营养物质，不仅可以促进宝宝发育，还不容易出现上火问题。注意给宝宝做辅食时，蒸是最好的方法，另外在给宝宝使用之前，一定要剔除全部鱼刺，以免伤到他。
5.黑豆黑豆是公认高蛋白食物，而这些优质的蛋白质恰恰是宝宝成长必备的营养素。除此以外，还有研究发现黑豆皮中含有一种可以促进铁吸收的特殊物质，所以吃这种带皮黑豆可有效降低宝宝缺铁现象。平常妈妈们可以将黑豆磨成豆浆给宝宝喝，也可以和米糊混着吃，不但营养价值高，而且宝宝也非常喜欢吃。
6.蜂蜜秋天空气干燥，所以不妨给大些的孩子喝一些蜂蜜水，这是因为蜂蜜中含有大量维生素和微量元素，而它们不仅润肺还有通便的效果，有效缓解秋天便秘、口鼻干燥的情况。不过要注意，小宝宝们可不能吃蜂蜜，建议1.5岁后再食用；另外不要用开水冲蜂蜜，以免其中营养素被破坏掉。
7.百合百合富含蛋白质、维生素和各类矿物质，秋天多吃有着润肺止咳的效果。其做法也比较简单，只需要和大米、银耳同煮熬着粥即可，加点冰糖宝宝更让欲罢不能。
8.橘子秋天是橘子收获的季节，而这种水果维生素A、C的含量都是苹果的3倍，除此以外它还含有黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等30多种营养素。建议在给宝宝吃橘子的时候，不要拿掉白丝，这可以有效降低宝宝上火的情况。
本站小编为大家整理的关于秋季给宝宝贴秋膘哪些食物不可少的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
