生活中，我们常常喜欢下班后或双休日，一家人坐在客厅看电视，然而长时间看电视其实伤害很大，这一点大家都是认同的。可近日美国一项研究让很多人都惊讶，少看电视竟有助于减肥和缓解失眠，这是怎么回事呢？
少看电视可减肥和缓解失眠
美国最新研究发现，如果摄入热量不变，但减少看电视时间，成年人就能消耗更多能量。
这一研究报告刊载于14日出版的美国《内科学文献》。
对比观察
研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上，体重指数在25至50之间，属于超重或肥胖人群。
在接下来3周里，研究人员从中随机挑选20人，为他们配备电子装置。一旦每周看电视时间达到以前的一半，装置就会自动关闭电视。其余16人作为试验对照组。
此外，所有试验对象都佩带一款体能活动监测装置。
研究发现，在3周试验期内，减少看电视时间的试验对象每天比此前多消耗119卡热量，而对照组成员每天则少消耗95卡。
有助减肥
趣味科学网站14日援引研究人员的话报道，成年人平均每天看电视5小时。大部分人认为减肥或防止肥胖应该加强锻炼、改善饮食结构，但实际上，减少诸如看电视等久坐行为对减肥有很大益处。
研究人员分析说，控制看电视时间不仅为运动腾出时间，还有助缓解慢性失眠。最新研究显示，慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。
试验结果还显示，少看电视者消耗的热量比摄入热量多，而另外一组则相反。不过，研究人员认为这个结果有一定偶然性。
相信科学才是最好的解释，我们今后还是尽量出去多多进行体育锻炼，不要总宅在家里看电视为好。如果你对儿童居家防触电方面的知识还有更多想了解的，请到本安全网查找相关的资料吧。
