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生活中哪些食物可以帮助宝宝提高免疫力?

营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。暴饮暴食挑食偏食、节食等都会造成机体营养失衡,从而导致免疫物质的合成受阻,继而引发免疫力下降而致病。那么生活中哪些食物可以帮助宝宝提高免疫力

有关的食物主要有以下几种:

水是人体中最重要的成分。在婴儿时期他的体内水分要比成人的比例要高很多,他是水分也流失的很快。这就需要补充更多的水分,有助于新陈代谢。

绿色,黄色蔬菜类

每天给宝宝吃五种蔬菜,这不只是成人的说法,也可以给宝宝来用,预防便秘最好的还是纤维质了。可以提供肠道有个良好的吸收环境,要是宝宝不喜欢吃蔬菜的话,也可以把蔬菜做成丸子,或者是做成其他的食物来给宝宝吃。

菌菇类

菌菇类的可以改善下血管系统的疾病,就像我们常见的动脉硬化,高血压等等,菌菇类的还可以提高人体的免疫力,预防了癌症,还富有很多的维生素,缓解压力,给宝宝带来好的心情、

番茄是最好不过的

番茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。

优酪乳

在婴儿正在发育大脑神经系统的时候,这时候对蛋白的要求是相当的高,所以乳类制品是婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要。

糙米、薏仁

五谷杂粮,也是人类是主食,宝宝刚学吃饭的时候也就会加入者些,像小麦粉,米粉这些。到了断奶后,替代奶水的就是五谷杂粮了,全谷类含胚芽和多醣,维生素B和维生素E都很丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

以上这些食物就是可以帮助宝宝提高免疫力的,如果孩子不喜欢吃,家长可以换一些烹饪的方式让孩子爱上这些食物。假如你想知道更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的知识,本网站还有很多相关的知识供您查找,希望可以帮助到你哦!


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