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关于情绪你可以学到的10件事

乐观积极的人总是让我们羡慕,并且实际上他们也会走得更远更开心。他们总是受上天眷顾不会遭遇烦心事吗?不,他们不是没有负面情绪,而是不会被情绪左右。关于情绪你可以学到的10件事,下面就跟着本站小编一起来看一下吧!

皮克斯制作的最新动画电影《头脑特工队》,带你一瞥发生在人类大脑中的场景。电影围绕着跟随父母从明尼苏达搬到旧金山的一个快乐的11岁小女孩——莱利展开,然而故事并没有从莱利的视角进行讲述,而是转向了她脑中的情绪指挥官——乐乐的视角。

乐乐,还有莱利的其他情绪——忧忧、怒怒、厌厌和怕怕,共同主导着莱利的行为并帮她适应新的环境。

看这五种情绪在莱利的脑海中如何分工合作很有意思,但更重要的是从动画片中你也会对自己的情绪有更多的了解。

1、你的所有情绪都有用处

不论看起来是微不足道还是负能量满满,你的每一种情绪都不可或缺,他们保证了你的健康和平安。如同电影中提到的,害怕让你躲避危险,厌恶让你远离中毒,愤怒让你追求公正,所有这些情绪只要在正确的场景下使用,都有重要的意义。

2、情绪不分好坏

许多人会把一些情绪比如忧伤看成是不好或是软弱的象征。当悲伤来袭,成年人努力营造快乐的假象,孩子们则因为哭闹而被家长训斥。其实感到伤心并没有错,这部电影试图告诉我们,有的时候悲伤会帮你获得来自他人的支持。

3、压抑情绪不利于健康

你不可能一直快乐。长期来讲,压抑你的其他情绪会对健康有害。不去感受你的情绪会让你变得麻木而沮丧,而且如果你不跟那些关心你的人表达、交流自己的感受,他们又怎么知道你的真实想法,怎么知道你何时需要支持呢?

4、情绪来去匆匆

对于一个情绪稳定而健康的人来说,任何一种情绪都不会长时间驻留,它们总是来得快去得也快。感受你的情绪,然后放手让它走,一切都如此自然,以至于我们没有意识到情绪可以被轻松的释放。

当一个人感到愤怒时,他会在脑中反复咀嚼让他生气的事情,然后变得更加气愤。电影里则告诉我们,其他情绪完全可以轻松的介入,然后阻止这一恶性循环。

5、倾听不断出现的情绪

情绪是你身心健康的指示器,如果某种情绪总是不断的出现,那一定说明了什么。

当你持续感到消沉或愤怒,这说明哪里出现了问题,你需要处理一下了。关注你的情绪,倾听它们带来的讯息,如果某个时刻你应当感到悲伤,那就去感受这种悲伤吧。给它足够的时间,然后理解这些情绪出现的原因。

6、一段记忆拥有不止一种情绪

头脑特工队告诉你情绪并非如你所想,非黑即白,一段记忆可能包含快乐和忧伤两种感情。因为莱利对家乡的想念,她在明尼苏达的快乐回忆可以瞬间转变成伤心的回忆。这一切都取决于在你大脑中当时是谁在做主。

7、你的情绪影响着你的行动和决策

情绪对你的行动和决策有着巨大的影响,从选择食物的喜好到面对困难的态度,它们都扮演着重要的角色,为你出谋划策、指点方向。

8、你的情绪没有最终发言权

尽管情绪会极大的影响你的言行,它们并不是最后拍板的人。说到底,控制权和自由属于你,是你在为自己做决定。你的情绪不能控制你,除非你自己要让它们掌权。

9、你会对他人的情绪做出反应

当一个人愤怒的时候,其他人也很容易生气。莱利和她父母在餐桌上的一幕说明了这一点,你的情绪可能只是对他人情绪的一种回应,有时你会被完全控制而不明所以。

10、拥抱你的每一种情绪

你的情绪就是你自己,不管喜欢与否,它们都将赋予你多彩和完整的人生。

如果你对如何培养学生的健康心理等有关学生心理健康方面的知识还有疑问,请继续关注本站控制调节情绪安全常识栏目。


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