快好知 kuaihz订阅观点

 

登黄山前的准备有哪些?


1、登山应注意着装,尽量选择运动休闲且宽松挡风的衣服,切忌穿裙子和紧身衣裤登山。冬天登山轻巧饱暖的羽绒服为首选。

2、山上早晚气温较山下低,应根据当天的准确天气预报适当的增减衣服。各宾馆饭店一般都有棉衣、羽绒服免费或出租,但以自己准备为宜。

3、登山应注意挑选合适的鞋子,以免劳累、起泡。运动鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋,拖鞋和皮鞋,以防滑跌而带来登山的不便;

4、登山前最好购买登山手杖,以免体力不支。购买拐杖时,应注意选择长短、轻重合适并且结实的手杖。

5、黄山天气变化无常,时睛时雨,反复无常。且山高风大,不宜打伞,免得连人带伞一起兜跑。登山前如天气不好最好准备雨衣或在山下购买,如果等到山上下雨时再买雨衣,价格定会让您吃惊不小。

6、山高路陡,尽量少带行李杂物,轻装上阵,以减轻负荷;但要带足够矿泉水、饮料,以应登山途中水分散失口干舌燥。可选择性的带一些高热量的食品来保持体力的充沛。(上山任何东西都很贵、而且只有定点才有)

7、登山前应充分了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,可选择索道和轿子,但勿免强上山。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:登黄山前的准备有哪些  黄山  黄山词条  哪些  哪些词条  准备  准备词条  
运动滑板技巧

 成人四轮滑板技巧

许多刚接触滑板的朋友常常被其他滑手精彩的表演所吸引,拖动脚有节奏地撑滑地面,增强灵敏性和协调性,那么,成人四轮滑板技巧你知道吗?现在和本站一起看看这方面的极限运...(展开)

运动游泳能减肥吗

 早上游泳要吃早餐吗

游泳运动能量付出多、消耗大,若运动速度相同,完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量,同时水对热量的传导速度是空气的26倍,在相同温度下,人在水里的热能消耗...(展开)

运动

 如何增强腰腹力量

腰是人的主轴,腰部力量的强弱直接影响个人身体状况,去不去健身房不重要,只有要做到有恒心(持之以恒)才能练就,那大家知道锻炼腰腹力量时该注意什么呢?不要做容易伤害...(展开)