办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。同时有相关研究表示，一个人如果每天摄入的水分过少的话容易导致早衰，所以要保证每天喝足够多的水。
夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。
见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。同时最好准备一个好的水杯，每天上班就倒一杯水在身边，让自己在不知不觉中多喝点水。
