快好知 kuaihz订阅观点

 

运动对孩子的好处

运动孩子的好处

生命在于运动!爱运动的人身体健康、心理阳光!那么,运动孩子的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了运动孩子的好处,欢迎大家阅读!

运动孩子的好处

1、强健肌肉、保护骨骼

如果没有肌肉和关节的连接,人体的骨骼便会散落一地。运动能增加孩子肌肉力量和耐力,使肌肉逐渐变得丰满而有弹性,有力量的肌肉可以更好保护骨骼,还可使孩子动作灵敏,身体灵活。

2、强壮骨骼,有利长高

骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的作用,坚持运动不仅可促进血液循环,让骨组织得到更多营养,使骨质坚固,可以更好支撑人体保护脏器;运动对骨骼起到的机械刺激作用,还会使骨骼生长加速,特别是长骨两端的骨骼软骨,有助身体长高。

3、有利呼吸系统

运动过程中,肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳,因此呼吸频率逐渐增加,肺活量增大,呼吸器官功能增强,有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。

4、增强心脏能力、促进心肺功能

心脏也是由肌肉组成,运动可促进血液循环、心肌收缩增强让心肌发达,从而让心脏变得更强壮。强壮的心脏可协同肺部呼吸保证良好的心肺功能:肺部吸入氧气,氧气通过心脏搏动产生的血液循环被输送到身体各个组织,良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动,使机体健康运作。

5、促进神经系统发育

人体各种动作的协调完成,需要神经系统良好指挥才能做到。譬如小婴儿把手准确送到嘴里吃,就是大脑神经发育良好的标志。同理,其他复杂动作也需要神经支配,所以,经常进行各种动作的运动锻炼,反过来也能对神经系统起到调节和促进作用。

6、增进食欲吃饭香

适宜的运动能对胃肠道产生按摩作用,促进胃肠道蠕动,使肠胃消化吸收能力增强、食欲增加。爱运动孩子食欲好,吃饭香,不爱吃饭的孩子更应该注重运动

7、学会与人交往、促进社交能力

户外运动跟别的小朋友一起游戏。这个过程可让孩子了解人与人交往的规则,学会理解、照顾、分享、商量、谦让、合作等各种人际关系相处技能。带孩子到户外和其他孩子玩耍运动,不仅锻炼身体还发展了孩子的社交能力,一举多得。

8、增强意志力和信心

运动锻炼不仅可有益身体和大脑,更有利于意志力和自信的形成。一些运动可能需要孩子付出努力、胆量才能完成,在克服困难的过程中,孩子意志力得到锻炼,自信心得到增强。

9、增强体质预防疾病

不同条件下的户外运动,可以让孩子接受阳光、不同温度空气的沐浴和刺激,皮肤和呼吸道得到锻炼,大脑对冷热也形成条件反射,当天气和季节发生变化时,孩子能从容适应,体质会因此逐渐增强。养成运动的习惯,身体机能提高,可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖症、糖尿病、心脏病等各种疾病的几率,有助身体发育和健康。

10、爱运动的人更积极阳光

喜欢运动的人,往往更加充满活力,精神饱满积极,这背后其实也有生理原因,运动后人体会分泌β-内啡肽, 这是一种能产生愉悦情绪的"物质,如果让孩子小时养成了爱运动的习惯,长大后成为一个阳光青年或女孩,保持着积极正能量的态度,这是一件多么好的事。

下载文档

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:运动对孩子的好处  好处  好处词条  孩子  孩子词条  运动  运动词条  运动对孩子的好处词条  
运动

 打乒乓球的好处都有哪些

打乒乓球的好处都有哪些乒乓球运动因其运动方式较简便,设施简单而广受欢迎。乒乓球是中华人民共和国国球,是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于...(展开)

运动

 如何科学的锻炼肌肉

如何科学的锻炼肌肉想要科学的锻炼肌肉,需要有一套正规的方法以及锻炼的基本原则。锻炼肌肉的过程当中,字数不宜太多,每次锻炼都组数可以适当的增加,锻炼的时候密度应当...(展开)

运动

 每天什么时候适合运动

每天什么时候适合运动一天中不是每个时间段都适合运动的,大家要注意一下,那么每天什么时候适合运动呢,下面小编为大家介绍吧!早晨7:00早上锻炼的好处在于,时间是比...(展开)