快好知 kuaihz订阅观点

 

运动对孩子的好处

运动孩子的好处

生命在于运动!爱运动的人身体健康、心理阳光!那么,运动孩子的好处有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了运动孩子的好处,欢迎大家阅读!

运动孩子的好处

1、强健肌肉、保护骨骼

如果没有肌肉和关节的连接,人体的骨骼便会散落一地。运动能增加孩子肌肉力量和耐力,使肌肉逐渐变得丰满而有弹性,有力量的肌肉可以更好保护骨骼,还可使孩子动作灵敏,身体灵活。

2、强壮骨骼,有利长高

骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的作用,坚持运动不仅可促进血液循环,让骨组织得到更多营养,使骨质坚固,可以更好支撑人体保护脏器;运动对骨骼起到的机械刺激作用,还会使骨骼生长加速,特别是长骨两端的骨骼软骨,有助身体长高。

3、有利呼吸系统

运动过程中,肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳,因此呼吸频率逐渐增加,肺活量增大,呼吸器官功能增强,有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。

4、增强心脏能力、促进心肺功能

心脏也是由肌肉组成,运动可促进血液循环、心肌收缩增强让心肌发达,从而让心脏变得更强壮。强壮的心脏可协同肺部呼吸保证良好的心肺功能:肺部吸入氧气,氧气通过心脏搏动产生的血液循环被输送到身体各个组织,良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动,使机体健康运作。

5、促进神经系统发育

人体各种动作的协调完成,需要神经系统良好指挥才能做到。譬如小婴儿把手准确送到嘴里吃,就是大脑神经发育良好的标志。同理,其他复杂动作也需要神经支配,所以,经常进行各种动作的运动锻炼,反过来也能对神经系统起到调节和促进作用。

6、增进食欲吃饭香

适宜的运动能对胃肠道产生按摩作用,促进胃肠道蠕动,使肠胃消化吸收能力增强、食欲增加。爱运动孩子食欲好,吃饭香,不爱吃饭的孩子更应该注重运动

7、学会与人交往、促进社交能力

户外运动跟别的小朋友一起游戏。这个过程可让孩子了解人与人交往的规则,学会理解、照顾、分享、商量、谦让、合作等各种人际关系相处技能。带孩子到户外和其他孩子玩耍运动,不仅锻炼身体还发展了孩子的社交能力,一举多得。

8、增强意志力和信心

运动锻炼不仅可有益身体和大脑,更有利于意志力和自信的形成。一些运动可能需要孩子付出努力、胆量才能完成,在克服困难的过程中,孩子意志力得到锻炼,自信心得到增强。

9、增强体质预防疾病

不同条件下的户外运动,可以让孩子接受阳光、不同温度空气的沐浴和刺激,皮肤和呼吸道得到锻炼,大脑对冷热也形成条件反射,当天气和季节发生变化时,孩子能从容适应,体质会因此逐渐增强。养成运动的习惯,身体机能提高,可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖症、糖尿病、心脏病等各种疾病的几率,有助身体发育和健康。

10、爱运动的人更积极阳光

喜欢运动的人,往往更加充满活力,精神饱满积极,这背后其实也有生理原因,运动后人体会分泌β-内啡肽, 这是一种能产生愉悦情绪的"物质,如果让孩子小时养成了爱运动的习惯,长大后成为一个阳光青年或女孩,保持着积极正能量的态度,这是一件多么好的事。

下载文档

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:运动对孩子的好处  好处  好处词条  孩子  孩子词条  运动  运动词条  运动对孩子的好处词条  
运动

 100米训练方法

100米训练方法100米短跑的训练方法有哪些?在现代体育运动中,速度是取得胜利的关键因素,在田径项目中没有良好的速度就不可能获得比赛的胜利,这是每个教练员、运动...(展开)

运动

 跑步要掌握哪些正确技巧

跑步要掌握哪些正确技巧跑步也要掌握正确技巧,跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,是对身心健康十分有益的锻炼。那么大家知道跑步要掌握哪些正确技巧呢?下面一起...(展开)

运动

 角式肌肉锻炼法都有哪些

角式肌肉锻炼法都有哪些今天给大家介绍一下角式肌肉的锻炼,以下会给大家总结出一些锻炼的方式。通过锻炼让肌肉更有线条现在流行马甲线许多女生也加入了运动的行列,随着生...(展开)