快好知 kuaihz订阅观点

 

打篮球有哪些技巧

篮球有哪些技巧

篮球是很多人都喜欢的运动,那么打篮球有哪些技巧呢,下面我们一起来看看吧。

篮球有哪些技巧

躯干环球

简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

双腿环球

将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

手指交互传球

这个动作比较简单,就是双手将球进行互传,记住频率要快,力道也要均匀些。

跨下运球

双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

原地贴控球

双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

单手前、后运球

双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的"击地弹起的高度。

单手左、右运球

两腿微曲,腰部要打直,右手将篮球向左手边传,在球碰到地面后弹起一定的高度时,右手迅速再将左边的球拉回。

如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

总结

运球的方式多种多样,当然不单单是这简单的几种,其他的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索,简单不代表你能运用得好,再简单的动作都需要用心的练习,熟能生巧,大家都懂的哈。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:打篮球有哪些技巧  哪些  哪些词条  篮球  篮球词条  技巧  技巧词条  打篮球有哪些技巧词条  
运动

 夏天剧烈运动的注意事项

夏天剧烈运动的注意事项剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的....(展开)

运动

 肩部肌肉锻炼方法

肩部肌肉锻炼方法想要锻炼出厚实的.肩膀?那么就一定要做好肩部肌肉的锻炼方法,那么肩部肌肉锻炼方法有哪些呢?快来看看吧。第一步、哑铃锻炼1、侧平举运动预备姿势:两...(展开)

运动

 跳高和撑竿跳比赛规则

跳高和撑竿跳比赛规则跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征。以下是小编整理的跳高和撑竿跳比赛规则,欢迎参考阅读!平局在跳过某些高度时要注意...(展开)