快好知 kuaihz订阅观点

 

青少年眼睛的营养保健

     眼睛(眼睛产品,眼睛资讯)是人类心灵的窗口。是观察、沟通外部世界的渠道。每个人都希望自己拥有一双黑亮、水灵的眼睛,因此,要注意摄入有益于营养眼睛的物质。

1.眼球的形成与钙(补钙产品,补钙资讯)有关,青少年的眼球尚未定型,如钙缺乏,眼球巩膜的弹性就会降低,晶体伸长,有可能发展为轴性近视。应注意摄入含钙多的食品,如虾米皮、海带、黄豆、芝麻酱、牛奶等。人体对钙的吸收离不开维生素(维生素产品,维生素资讯)d,所以补充钙的同时,还要适当吃一些富含维生素d(维生素d产品,维生素d资讯)的食物,如鱼肝油(鱼肝油产品)、奶油等。

2.当人体铬的含量下降时,胰岛素的作用明显降低,血浆渗透压上升,导致晶体和房水渗透压的改变,晶体变凸,屈光度增加造成近视。含铬较多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油(植物油产品,植物油资讯)、葡萄等。

3.眼睛如果缺乏维生素a(维生素a产品,维生素a资讯),就会影响视紫红质的合成速度,形成夜盲症;还可使泪腺上皮细胞组织受损,分泌减少,引起干眼病。应多食动物内脏、蛋黄、黄油、牛奶等富含维生素a的食品。蔬菜类如胡萝卜、油菜、卷心菜、南瓜;水果类如杏、柿子及甜心红薯中富含胡萝卜素,被人体吸收后也可转化为维生素a。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:青少年眼睛的营养保健  营养保健  营养保健词条  青少年  青少年词条  眼睛  眼睛词条  
秘方秘方

 三两半治疗腰肌劳损

杭州市中医院 徐竹隐方源:民间单方。此方系1958年下乡巡回医疗期间从民间收集,至今尚未查到本方的作者及有关的参考书籍。因本方是用民间流传的问病撮药方...(展开)