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选对零食不怕发胖,减肥嘴馋无需再忍!

一天中什么时候是最饿的?当然是办公室的下午3点了!全身上下的毛孔都在呐喊:好!饿!为了保持完美的工作状态和敏锐的思维,一抽屉的零食真的必不可少!

但是作为一个自律的成年人,不能像小时候那样无忧无虑地吃零食了,每次只要看一眼薯片、巧克力的营养价值表,那突破天际的热量和脂肪,总让人望而生畏。

本期呢,我就为大家带来了六款好吃不胖的零食,非常适合朝九晚五的上班族,让吃零食也变得很享受很健康。

— ❶ —

光合力量鸡胸肉丝

口感贼有嚼劲儿!刚入口时感觉脆脆的,像干脆面似的,但越吃越有鸡肉的香味,特别上瘾!别看小小一罐,还挺耐吃的,饱腹感效果也不错,有4种不同口味,黑胡椒、原味、香辣、咖喱味。

— ❷ —

新康利麦片

在那些花里胡哨的燕麦面前,它显得格外真实、格外健康,是由全谷麦片制成,且全谷小麦高达百分之97,蛋白质和膳食纤维含量也十分优秀,不管是热量、糖还是脂肪,都是同类型麦片里最最低的,可以用来拌酸奶杯,也可以早上泡牛奶当早餐,味道简直十里飘香啊~

— ❸ —

坚果

坚果的饱腹感比较强,用它作为零食和加餐,随身放在包里,或者办公桌的抽屉里。两餐间肚子饿了,比如上午10点半、下午4点半就可以拿出来吃一点,也可用坚果配水果或酸奶做下午小点心。这样可以推迟饥饿的到来,避免下一餐由于餐前过分饥饿,使食欲太过旺盛,无法控制食量。

— ❹ —

红薯干

红薯是膳食纤维食品,特点是低脂肪、低热量,100克红薯中才含脂肪0.2克,并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出,增加饱腹感,在一定程度上能代替白米面,有利于减肥。

— ❺ —

果薯园燕麦魔芋饼干

燕麦魔芋饼干和魔芋饼干的区别是它有大块的燕麦片,黑色的表面清晰可见白色燕麦块。打开包装,浓郁的可可味扑鼻而来,可可用的是无糖脱脂的可可粉。这种代餐饼四五块就顶一顿饭,饱腹感相比其他的代餐饼来说更强。

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卫龙魔芋

不管减不减肥这个都是少不了的零食啊!真的太好吃了完全停不下来,而且脂肪含量极低,完全不害怕长胖,魔芋QQ弹弹,辣度也刚刚好,吃辣的小仙女们千万不要错过~减肥期间偶尔来一包也是很不错的!

三月不减肥四月徒伤悲五月没人追,小仙女们我们一起瘦吧~

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