湿气重了百病生？用陈皮搭配这些泡水，用5天,让你这一辈子都告别湿气！
你是否在上厕所是有难言之隐，大便糖稀还是总是感觉排不尽，脸上和头上疯狂出油，那是由于体内湿气太重引起的。中医认为“湿气重了百病生”，所以大家要及时祛湿。
那么怎么判断自己是不是有湿气呢，下面这四种表现，你有一种就说明你有湿气。
1、晚上喜欢失眠，很难入睡，早上起来则头晕、头疼，有一种睡不醒的感觉，而且嘴巴里面还会很黏，脸上一摸一手油。
2、当你近期突然感觉自己，刷牙时总是感觉恶心想吐，而且嗓子里面总是感觉有痰有东西，永远吐不干净的感觉，就是说明你体内湿气重。
3、当你在早上起床后，发现自己的小腿肚子肌肉发胀发酸，而且感觉小腿肚子抬不起来，也是体内湿气重造成的，需要抓紧除湿。
当有上述的这些表现后，一定要及时进行调理，下面就为大家推荐一些祛湿气的有效方式。
1.增加运动促进排汗。
适量运动出汗后会感觉身体比较轻盈，说明体内的度与水分被排减出去了。此外春天运动锻炼要注意着凉，及时擦干汗水，换掉汗湿的衣服。
2.祛湿茯苓红豆莲子汤。
把猪展肉、白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、莲子、陈皮煮汤，这道汤中的白茯苓、赤小豆和薏米都是祛湿气利尿的，如果是小便比较频繁的人最好不要在晚上喝。
3.陈皮、赤小豆、薏仁泡水
陈皮具有健脾理气，燥湿化痰的作用，祛湿的话可以和赤小豆、薏仁一起泡水喝，赤小豆薏仁都具有健脾祛湿的效果。
这几样一起搭配可以起到补中益气、健脾胃去湿气、利尿帮助消水肿的作用。
疫情期间外出不便，我们帮大家把这几味药做成茶包，只需要将茶包泡入水中即可，达到补血益气的作用，而且能够起到改善睡眠质量功能。
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