大家都知道，黑芝麻是八谷之冠，不仅可食用，还兼有药用价值。它的做大功效就是可以强肾补肾，还具有乌发之功效，是大补的食材。之所以有这么多功效，是因为黑芝麻中含有许多其它谷物所没有的物质，比如丰富的维生素E含量，可强肾保精；蛋黄素、胆碱等物质，可以防止人体发胖，具有减肥功效。黑芝麻不仅单独吃好，和下面这几种食材搭配，还有出奇的好效果，咱们一起来看看吧！
黑芝麻和木耳同属黑色食物，强肾功能自不必多少，还有治疗便血的功效。把黑芝麻和木耳搓成末，倒入咱中，用沸水冲服，每次5克，当茶水饮用，一天3次，可有效缓解便血和痢疾下血，效果显著。2丶黑芝麻+杏仁=芝麻杏仁蜜功效：润肺止咳，补肝益肾。
把黑芝麻和杏仁都捣烂成泥，加入蜂蜜和白糖，蒸上几个小时，做成蜜汁，放凉以后，用温水泡服，每次5克，一天2次，可润肺生津，还可治疗支气管炎，并且有一定的防癌能力！3丶黑芝麻+红枣+粳米=黑芝麻枣粥功效：补肝肾，乌发。
做法简单，黑芝麻炒熟磨成粉，和红枣粳米一起下锅煮，加红糖调味即可，熬成浓汤，渴了可以滋阴润肺，补肝肾，乌黑头发！4丶黑芝麻+核桃+大米，煮粥可缓解萎缩。5丶黑芝麻+枸杞+冰糖，煮粥可补气血，适合女生食用。
黑芝麻不仅自身功效很多，和这些食材搭配使用，效果更佳，作用也提升许多。黑芝麻和香蕉一起使用，有很好的安神助眠效果，适合晚上睡之前少量食用，效果明显。黑芝麻虽好，也不是人人都有能吃的，有慢性肠胃炎症的患者就不适合食用，切记！
另外黑芝麻还有许多功效，可以补钙，降血压，美容养颜，滋润肠道，是特别好的食疗圣品。吃黑芝麻也要注意用量，每天不要超过30克，适量食用最好。消化能力虚弱，大便糖稀的患者请慎用！
